十大最艰难的耐力挑战(你真的可以做到)

但对于我们这些没有空闲时间、没有兴趣、也没有疯狂去尝试这种壮举的人来说，有很多更容易获得的活动来测试我们的身体和精神极限——而不需要把训练当成一份全职工作。因此，如果你想接受一个新的挑战，但也想拥有锻炼之外的生活，这里有10个艰难的事件。

“硬硬泥”指的是大约12英里长的障碍物，包括12英尺高的“柏林墙”，一头扎进“切尔诺贝利极乐浴缸”(装满冰水的大垃圾箱)，以及通过带电电线的“电击疗法”。

由于没有计时芯片，“硬汉泥人”不是一场比赛，而是一个团队项目，需要团队面对。大多数人要花大约三个半小时的时间才能为他们的努力找到一个橙色的发带。威尔•迪安(曾为英国政府从事反恐工作)创建了一个哈佛商学院的项目“棘手的泥人”(Tough Mudder)。

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虽然没有斯巴达死亡竞赛那么折磨人，它没有时间限制，最长持续了67个小时，斯巴达竞赛有三种挑战形式——从3英里到12英里多——大多数凡人都可以尝试。

曾在华尔街工作过、一年内参加过12次铁人三项赛(Ironman triathlons)的竞赛创始人乔•德西纳(Joe DeSena)强调，斯巴达不是泥地赛跑(mud run)或团队建设活动。这是一场残酷的比赛。运动员们必须拖着5加仑的水桶，爬墙，翻轮胎，拉水泥块，还要参加斯巴达勇士们挥舞双面木槌的比赛。每个未完成的障碍要做30个立卧撑。

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如果你心目中的美好时光是背着装满砖头的背包，整晚听一位前特别行动队员的命令，那么高克就是适合你的。2010年，“绿色贝雷帽”组织的资深成员杰森·麦卡锡创建了这个组织，目的是推销他价值295美元的军用风格背包，并让人们体验特种部队的训练。现在，高克组织了30人的“班”，这些人必须一起搬运电线杆、铁路拉杆，有时还得彼此帮忙。

在整个比赛过程中，你要背一个装满水袋的背包，根据你的体重，你可以带四块或六块砖头。挑战没有固定的时间和距离，从晚上10点或凌晨1点开始，在北美和其他地区举行，但通常是12小时20多英里。

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美国还有很多其他的马拉松赛事，但没有一场比波士顿马拉松更有声望(也没有几场比波士顿马拉松更困难，因为它是美国的标志性体育赛事之一，吸引了50多万名观众。自1897年以来，这项赛事每年举办一次，是美国跑的时间最长的马拉松，也是世界上最古老的跑步比赛之一。

比赛在爱国者日举行，这是4月的第三个星期一，是马萨诸塞州纪念独立战争开始的节日。与大多数马拉松比赛不同的是，波士顿马拉松比赛要求参赛者达到规定的时间，参赛人数限制在25,000人以内。

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2006年，世界铁人三项公司(World Triathlon Corporation)根据游泳和骑自行车的总里程(1.2英里游泳、56英里骑自行车、13.1英里跑)，将其一半的铁人三项比赛重新命名为70.3场。的原因吗?“半铁”这个词并不能很好地形容一场耗时5到7个小时的比赛。

改名成功了。参赛人数一夜之间直线上升，因为运动员们意识到他们可以有一种成就感——毕竟是70.3英里——而不用承担140.6英里的铁人全程的耗费生命的训练和费用。这些天，WTC在世界各地举办了53场铁人70.3赛事，包括9月份在内华达州举行的世界锦标赛。

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看纽约有很多方式，但也许没有一种像站着冲浪板那样独特。这项于2007年开始、今年8月在曼哈顿举行的、全长26.5英里的慈善划船比赛，大部分运动员要花大约5个小时才能完成。

一路上，即使是经验丰富的划桨者也会遇到挑战，在布鲁克林大桥下完成比赛之前，它会被哈德逊河和东河上的船只搅起。(不过与夏威夷的“莫洛凯到瓦胡岛挑战”(molokaito oahu challenge)相比，这是一次平静的骑行，后者要求每位参赛者都有一艘船护送。)在纽约，参与者必须筹集1000美元，捐给自闭症相关的慈善机构。

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当一项游泳比赛在一个同样受冲浪者欢迎的地区举行时，你知道这是一个挑战。追溯到1916年，拉霍亚的激流游泳提供了一英里和三英里的“Gatorman”版本。

500名Gatorman参赛者以一个波浪出发，通过几个浮标转弯完成技术课程。比赛建议你带一个伙伴来陪你玩冲浪板。你最好动作快点:课程在1小时45分钟后结束。

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召集11个最亲密的朋友(或者一群脚步飞快的熟人)，挤进两辆面包车，在接下来的18到36个小时里，在200英里长的人行道上跑步、流汗、发臭。这是拉格纳尔继电器，创建于2004年，以9世纪探险的北欧海盗命名。

如今，全美各地都在举办郎纳尔(Ragnar)赛事,attracting those who don't mind sleep deprivation and automobiles with an air of body odor. Runners split the race into shifts that are between 3 and 8 miles in length. Teams launch between 6 a.m. and 3 p.m. on a Friday and the majority finish between 25 and 32 hours later.

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虽然只有7.6英里，但“奔向云端”可能是世界上最艰难、风景最美的跑步项目。美国东北部新罕布什尔州的最高峰海拔为4727英尺，平均海拔为12%。

1904年，医学院学生乔治·福斯特为了给朋友们留下深刻印象，在1小时42分钟内跑完了全程。1936年，福斯特博士的一些朋友组织了一场纪念他的比赛，现在是每年6月中旬举行的比赛，从1966年开始每年举办，吸引了1000名参赛者，不过至少有那么多人因为参加抽奖而被拒之门外。

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在佛罗里达州中部平坦的迪斯尼主题公园里跑一场半程马拉松，甚至是一场马拉松，对一些人来说可能还不够。对于这些人来说，还有Goofy Challenge，它允许你在周六跑完迪斯尼半程马拉松，然后在同一个周末的周日跑完全程马拉松。

比赛将在1月中旬举行，如果你在规定的要求内完成了两场比赛，你将获得梦寐以求的(和巨大的)高飞奖章。想要增加难度吗?这个周末从周五的迪斯尼5公里跑开始。

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