骑自行车-静止，非常轻
对于普通运动员或骑自行车的人来说，在固定自行车上以非常轻的速度进行的自行车运动可以作为热身运动。
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
骑自行车——静止的，适度的
在固定自行车上以中等速度进行的自行车运动每小时可以燃烧几百卡路里，是一种低影响的运动。
慢跑-在水中
在水中慢跑是一种阻力运动，可以给你的整个身体一个完整的锻炼。踩水本身可以增加心率和…
回力球
这项球类运动也被称为千刺激的游戏，它起源于西班牙，由两个或两个以上的球员进行。活动涉及到…
田径-链球
链球是1900年奥运会上流行的田径项目。参与者扔一个重金属球…
力量瑜伽
力量瑜伽是以健身为基础的，比传统瑜伽更有活力。训练的重点是伸展、柔韧性和力量，动作可以有所不同……
跑步-每小时7.5英里
大多数业余跑步者的OaverageO跑速是每小时7.5英里或8分钟一英里。通过跑8分钟一英里，你将能够…
赛艇-静止，将军
环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个被遗弃在角落里的固定划船机。静止划船是一个很好的方法…
滑雪:下坡，剧烈运动，赛跑
在北美、欧洲和加拿大，在赛道上奋力滑下山是一项很受欢迎的比赛项目。滑降滑雪在…
跑上楼
专业和休闲的跑步者对他们的训练是认真的，通常会使用大量的练习来加强他们的特定领域…
足球
足球是世界上最受欢迎的运动之一，也是一项高耐力的活动。足球在欧洲被称为football;足球的目标…
滑雪机械。总则
学习如何在天然的雪地上滑雪并不总是可行的。对于那些不能到达斜坡的人，学习如何在旋转地毯上滑雪…
马球-骑马
马球是一项在马背上进行的团体运动，需要敏捷、平衡和运动技巧。每队由四名试图……的队员组成。
芭蕾舞
芭蕾运动可以调节和调整关键的肌肉群，提高灵活性和发展平衡。芭蕾舞是一种学术性的舞蹈形式。
踏板者-阻力1 @ 2英里/小时
对于那些膝盖、脚踝或脚有问题的人来说，跑步者可以提供一些缓解。基于其他低影响的运动形式，…
跑步机-水平@每小时3英里
在跑步机上以每小时3英里的速度行走，属于中等运动量的中等范围。它会给你一个很好的锻炼而不缠绕你，前提是…
跑步机- 15%的坡度，每小时7英里
为这一季的徒步旅行做准备的最好方法之一就是在你目前的室内健身计划中加入登山活动。使用跑步机，开始…
足球——休闲
足球是美式足球的国际变体，在中等水平的比赛中，各个年龄层的人都可以享受。两支11人的队伍…
奔跑-每小时5.2英里
跑步是提高健康水平和控制体重最简单的方法之一。通过提高你的跑步速度，你增加了你的能量…
步行:5英里/小时(12分钟/英里)
这项活动特别指的是走12分钟一英里。步行也是一种有助于燃烧卡路里的休闲活动!快走是一种……