用于治疗肺炎的食物清单

虽然康复时间因人而异，但在肺炎发作后，你可能需要长达六个月的时间才能感觉好转。虽然肺炎没有什么特别的食物可以帮助你更快康复，但健康的饮食可以保持你的免疫系统强大，让你精力充沛。

简而言之,肺炎是一种肺部感染感染可能是细菌、病毒或真菌引起液体或脓液在肺泡中积聚，肺泡是肺部的小囊，负责向血液输送氧气，交换二氧化碳。

你的肺炎症状可能会因你的健康状况和感染的潜在原因而有所不同，但你的症状可能与你患感冒或流感时的预期症状相似，可能包括:

• 咳嗽，有时产生痰
• 发热
• 呼吸困难
• 发冷
• 胸部疼痛
• 头痛
• 出汗
• 乏力

如果你有这些症状，你应该去看医生。儿童、65岁以上的成年人和免疫系统受损的人尤其容易出现与肺炎相关的并发症，应立即得到治疗。你的医生可以给你做一个身体检查，加上特殊的检查，比如x光或痰测试，来给你提供正确的诊断。

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你不能在家护理来治疗肺炎。你的医生根据你的肺炎的潜在原因(细菌、病毒或真菌)、你的症状和你的整体健康状况来制定你的肺炎护理计划。

您的肺炎护理计划可能包括:

• 抗细菌，抗病毒或抗真菌药物
• 氧气疗法
• 非处方止痛药
• 休息

如果感染严重，可能需要住院治疗。某些类型的感染有时也需要静脉注射药物。

在你恢复的早期阶段，吃可能是你最不关心的事情，但这并不会降低它的重要性。如果一想到食物就让你感到厌烦，那就多喝水。根据美国家庭医生学会的说法，除了让你保持水分，增加液体摄入量可以帮助放松肺部的粘液。

不过，你不必只喝水。添加果汁、汤和茶不仅可以帮助你保持水分，还可以增加一些营养，比如卡路里，碳水化合物，少量的维生素，矿物质和蛋白质。你甚至可以考虑自己做一个营养丰富的摇将新鲜水果和蔬菜与牛奶、坚果酱或蛋白粉和冰混合，以满足流体和营养需求。

当你的医生可以为你提供在肺炎康复期间每天应该喝的液体量时，你就会发现梅奥诊所建议女性每天11.5杯，男性为15.5杯。你可能需要或多或少取决于你的年龄和整体健康需要。

一旦你按照医生制定的肺炎护理计划进行了几天，包括服药、饮水和身体需要的休息，你可能会感觉好一点，并开始体验到更好的胃口。

在吃得很少几天之后，你会想吃一些不健康的食物，但这不是你放纵自己吃披萨、汉堡、薯条和奶昔的时候。预防肺炎的饮食可以为你的身体提供所需的营养，保持你的免疫系统强大和能量水平高。

为了帮助你从肺炎中康复英国肺脏基金会建议一个健康，平衡和多样化的饮食来支持你的恢复努力和保持你的肺健康。

预防肺炎的健康食物包括:

• 水果和蔬菜提供抗感染维生素和矿物质
• 全谷物和营养碳水化合物，如糙米、燕麦和全麦面包，可以提供能量和正常的肠道功能
• 健康的蛋白质，如豆类，鱼类和家禽，以支持肌肉力量
• 低脂奶制品，富含蛋白质和钙
• 健康脂肪提供免疫支持维生素A和E

你会发现在一天中，特别是在你恢复的前几周，吃点小餐和零食，以获得身体所需的良好营养是很容易的。当你开始感觉好些时，你可以开始像平常一样吃东西。

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你可能会惊讶地看到乳制品被列在肺炎食品清单上。毫无疑问，有人告诉过你，当你患有呼吸道疾病时不要吃乳制品，因为它会导致你的身体产生更多的粘液。但是英国肺基金会报告说，没有科学证据表明乳制品和呼吸问题有关。你应该避免乳制品的唯一原因是如果你有过敏。

话虽如此，许多人抱怨乳制品使他们的黏液变稠或难以控制。喝完牛奶或酸奶后喝水可以很容易地缓解这些症状。

的澳大利亚临床免疫和过敏学会除非你的医生建议，否则不要从你的饮食中剔除乳制品等全类食品，因为这可能会使你面临营养缺乏的风险。如果你不能喝牛奶，考虑一下强化植物奶来获得你身体需要的营养。

如果你患有慢性肺部疾病，比如哮喘或慢性阻塞性肺病，那么你患肺炎的风险可能会更大。根据2015年3月发表在该杂志上的一篇评论营养物质例如，你所吃的食物在你的肺部疾病的发展、进展和管理中扮演着重要的角色。

根据该综述的作者，吃地中海式饮食可能是最能保护肺部免受疾病影响的这种饮食强调水果和蔬菜，坚果，种子，奶制品和健康的蛋白质来源，如鱼和家禽。

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相比之下，典型的西方饮食富含深加工、精制碳水化合物和高脂肪食物，可能会损害肺部健康，使你更容易患上肺病。根据这篇评论，吃西餐的孩子患哮喘的风险更大，而对成年人来说，这些不健康的饮食习惯增加了患哮喘的风险。