Chrystle菲德勒的作者说，高达总人口的1/5，每年下来了流感，“完全傻瓜指南自然疗法”。流感常伴症状，如头痛，发热，寒战，全身酸痛，咳嗽，流鼻涕。如果你可以吃，而你得了流感，某些食物可能会比其他人更开胃。知道什么食物，避免可以帮助你避免你的症状进一步恶化，并可能会降低你生病的时间长度。
避免某些食物，而你得了流感，可以防止你的症状进一步恶化。
含糖食品
糖可以防止你的身体断，是造成你的流感症状的细菌战斗琳达页，作者说，“饮食对健康生活：琳达页面博士的自然解决方案对美国10个最大的健康问题。”在进食含糖食品，包括蛋糕，糖果和饼干高的饮食，可以防止你的身体摆脱拥堵，与流感普遍抱怨的。糖鼓励你的拥堵，要坚持，因为粘液是一个温暖的，它提供了病毒住的地方潮湿的环境。导致类似问题的食物包括高脂肪的食物，如炸薯条和快餐。
牛奶
牛奶可能会导致在你的肺部和鼻窦黏液坚持围绕更长的时间，这可能会导致你的经验症状的时间周期较长页说。病毒茁壮成长在温暖和潮湿的环境下提供的粘液，这可能会鼓励他们留在你的身体长，还可能造成更严重的症状。直到你的流感回合走了与水或100％的果汁牛奶替换。页中添加，避免了几个星期所有乳制品流感后会帮助你的肺中完全康复。更换酸奶，奶酪和冰淇淋与其他食物可能减少你的症状，所以你可以愈合得更快。
肉
艾米罗斯特的“自然愈合智慧和知道如何作者说，吃素食，同时你有流感几天你以后更好的一种方式可能缩短你的病情的发作，减少你的症状：有益做法，食谱，以及公式健康一生“。动物脂肪阻碍你的身体摆脱导致流感病菌的能力，让你体验更长的症状或经历更严重的症状。替换鸡肉，牛肉和猪肉的植物性食物，如绿叶沙拉吃出过感染更快地打抗氧化剂。
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