当胃酸倒流时，采取以下步骤来修复你的食道

据调查，大约五分之一的美国成年人有胃食道逆流症国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

当胃酸上浮下浮时，它会刺激食道的内壁。这种刺激会导致人们通常所说的烧心，因为疼痛发生在胸骨后面的胸部中央。

“食道内壁的频繁刺激也会导致食道瘢痕和狭窄，导致食物卡住，癌前病变，甚至是食道癌，”他说布鲁克斯现金,医学博士他是位于休斯顿的德克萨斯大学健康科学中心(University of Texas Health Science Center)的胃肠病、肝脏病和营养学主任。这就是为什么不能忽视GERD的重要性。

你可以改变生活方式，这样可以保护你的食道，防止胃酸倒流的趋势。此外，你的医生可能会给你开一些抑制胃酸的药物。

如果这些疗法不起作用，你可能需要接受加强肌肉瓣膜——食管下括约肌(LES)的手术，它是防止胃内容物倒流的看门人，解释道的趋势。

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因为每个病人都是不同的，卡什博士说，“治疗方案应该因人而异。”A combination of treatments benefits many. Consider making some lifestyle changes as a good way to start, such as:

减肥。胃周围的脂肪会压迫你的食管下括约肌，使其变弱并导致功能失调。即使是一点点或适度的减肥也能让你感觉更好，the国际功能性胃肠疾病基金会(IFFGD)。

避免引发食物。凯什博士说，不是每个人都以同样的方式受到同样的食物的影响。但也有一些食物通常会导致许多人的胃食管反流，包括酒精，咖啡，柑橘类水果和果汁，西红柿，碳酸饮料，巧克力，薄荷，大蒜，洋葱和脂肪，油炸或辛辣的食物，根据美国胃肠内镜学会。

记食物日记。该协会建议，这是一个很好的方法来确定哪些食物困扰你，哪些应该从你的饮食中去除。

吃小餐。当你吃得很饱的时候，它会给你的胃带来压力。阀门上的压力可以允许胃酸和果汁会使你的食道发炎克利夫兰诊所。同时，要经常吃少量的食物。也可以帮助。

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戒烟。据研究人员介绍，香烟中的尼古丁可以放松胃瓣膜，使胃酸在你的胃中消化食物密歇根大学医学院。当瓣膜放松的时候，胃酸和胃液会重新上升，刺激食道。寻求帮助,戒烟如果你需要的话。

提高你的头。当你睡觉时，酸会从你的食道中流出。如果你把床头抬高6到8英寸，这将有助于在晚上阻止水流克利夫兰诊所。通过在框架下放置木块或在床垫头下使用泡沫楔子来抬高床。两者都比额外的枕头更坚固可靠。此外，克利夫兰诊所建议，饭后至少三小时后躺下休息。

除了改变生活方式，以下是其他可以帮助治愈食道的方法:

服药。药物可以在柜台上买到，也可以凭处方买到。“这些药物中最有效的是质子泵抑制剂，这些药物既安全又有效，”Cash博士说。

大约80%到90%的患者发现质子泵抑制剂可以长期治愈IFFGD。另一种药物，H2阻滞剂，也可以减少胃酸的产生。大约50%的患者发现，当他们服用处方强度的H2阻滞剂时，他们的食道愈合了，IFFGD补充道。

考虑手术。克利夫兰诊所表示，如果生活方式的改变和药物治疗都不起作用，或者在一段时间后停止工作，手术可能是你的一个选择。它强化了你的LES，所以它回到了“单向”阀门，这意味着酸回流不能逃逸。和你的医生谈谈你是否适合做这个手术。