如何停止回流，同时睡觉

反酸，也被称为胃食管反流病，是美国第三大常见的胃肠道疾病。睡时症状会加重，并导致你醒来咳嗽或窒息。因为胃酸倒流是如此破坏性的，这是必须要了解你怎么能在睡前对待它。

当你吃，食物从口腔到通过食道胃传播。当食管括约肌位于食道的底部没有关闭正常发生反酸。其结果是，食物，胃酸和液体可行驶备份到食道和触发回流。症状包括烧灼在胸前，气喘，咽喉，打嗝和食物返流的酸痛。如果不治疗，酸反流可导致食管损伤。

你躺下睡觉之前取过的非处方抗酸权。通过中和使回流胃酸抗酸剂的工作。虽然抗酸剂不持久的，他们几乎立刻开始工作。您还可以采取质子泵抑制剂药物一样兰索拉唑和埃索美拉唑，从而降低产酸在你的肚子。H2受体阻滞剂药物，如雷尼替丁或法莫替丁也是有帮助的，因为它们降低释放到你的胃的酸的量。你的医生也可以开更强的处方药采取睡前。

支撑自己了，而你的睡眠。略微提升你的上身可以迅速停止或减少胃酸倒流的症状。发表在“内科医学档案” 2006年的一项研究发现，扶植了自己睡觉时甚至可以防止今后酸反流事件。通过定位你身后的几个枕头，或者通过使用楔形枕头支撑自己了。您也可以放置在你的床头职位，以添加海拔一些煤渣块。

不要穿紧身睡衣，​​可以在你的肚子推，而你正在睡觉，引起胃酸倒流。不要吃睡前权利。如果你做好吃的，坐起来了几个小时，使你的食物有机会消化，你去睡觉之前。高脂肪的食物，巧克力，洋葱和西红柿有时可以触发回流。暂时避免这些食物在睡前，以确定它们是否是你的症状的原因。超重也可以加重胃酸倒流。如果你超重，通过健康饮食和锻炼可改善症状失去你的体重甚至5％。不要睡在你的右边，因为这样会加重胃酸倒流。相反，在你的左边，睡眠可以帮助放松下部括约肌和减轻症状。