什么蔬菜应该有助于肾结石?

你应该做的第一件事是检查与您的医生，以确保没有其他要去。一旦判定的那种你有肾结石，医生可能会建议肾结石的饮食，被裁剪的该类型的石头。

肾结石是一种坚硬的、球状的团块，形成于你的一个或两个肾脏中。它们的大小和大小各不相同国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所，可能小如一粒沙子，在某些罕见的情况下，可能大如一个高尔夫球。约女性的6％，男子11％在美国的经验肾结石在其一生中至少有一次。

小的肾结石通常会通过肾脏和尿道而不引起任何症状，但是大的肾结石会被困住阻止尿流量，可引起疼痛或出血。

肾结石有不同的类型，每一种类型都需要不同的治疗方案不同类型的肾结石饮食。有些食物对钙和草酸引起的肾结石有好处，但对尿酸引起的肾结石没有好处，反之亦然。

如果你怀疑你有肾结石，医生可以确认（或排除）诊断，并告诉你哪种石头，他们都让您知道哪些饮食计划最适合您。当然，最好从你的医生或营养师资格谁是熟悉你的情况得到具体的营养建议。

草酸钙肾结石是最常见的肾结石类型。它们形成当一种物质叫做草酸过于集中在尿液中与钙结合并成为结晶。几种不同的蔬菜是草酸盐高，并避免它们可能有助于预防草酸钙结石。这些蔬菜包括：

• 菠菜
  
• 大黄
  
• 瑞士甜菜
  
• 甜菜
• 红薯

但它不是有助于草酸钙结石只是蔬菜，还有其他的食物和饮料，你可能需要避免为好，如巧克力，花生和茶叶。然而，尽管钙是草酸钙结石的成分，这是没有必要的富含钙的食物减少。

它实际上是更有利的，以确保你得到足够的钙，因为矿物在肠道内与草酸盐结合并阻止其前往你的肾脏。

当你听到这个词“钙”，你可能认为像牛奶，奶酪和酸奶乳制品的，但也有一些蔬菜含有丰富的钙，以及。消费足量的这些蔬菜可以帮助您满足钙的需要，并降低你患草酸钙肾结石的风险。一些蔬菜的钙含量高是:

• 萝卜青菜
  
• 羽衣甘蓝
• 羽衣甘蓝
  
• 大白菜(白菜)
  
• 西兰花
  
• 毛豆
• 橡子壁球

你可以将这些非乳制品来源的钙与其他富含钙的食物结合起来，比如罐头沙丁鱼、豆类、木瓜和橙子，以满足你每天1000到1200毫克的钙需求。同时吃富含钙的食物和任何含有草酸的食物也可以帮助降低患结石的风险。

例如，如果你吃的白菜中国甜菜，肾结石是不太可能发生。如果你选择采取补钙，以满足您的需求，您可能要听取的意见克利夫兰诊所，这指出，理想的形式是柠檬酸钙。

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像草酸钙结石，尿酸结石形成时，尿液中的某些化合物太集中，但在这种情况下，它是尿酸，而不是草。尿酸形式代谢副产物，当身体分解化合物称为嘌呤，其在高的量发现的动物蛋白，如红肉，内脏，贝类，凤尾鱼和沙丁鱼。

如果你吃太多富含嘌呤的食物，它会导致尿酸在尿液中的积累，并会导致尿酸结石。除了限制动物蛋白的摄入，你还可以通过以下饮食来降低患尿酸性结石的风险主要由蔬菜组成和水果以及一些粗粮和青草喂养乳制品。

的泌尿外科护理基金会建议至少吃5到9份蔬菜每天水果。除了提供钙和帮助防止某些类型的肾结石，水果和蔬菜也钾，纤维，镁，柠檬酸，肌醇六磷酸和几种抗氧化剂高，这在身体的所有工作在一起，以防止结石的形成。

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虽然你可以调整你的饮食，以帮助减少你患肾结石的风险时，国家肾脏基金会笔记，你可以做的最重要的事情是喝很多的水。喝水有助于增加肾脏产生的尿液量，稀释尿液，帮助防止钙或尿酸的积聚。

预防肾结石的一般建议是每天8到12杯，但你可能需要更多，这取决于你出汗的多少。如果你进行大量的体育活动，蒸桑拿或做热瑜伽，它会增加你通过排汗流失的水分。出汗越多，排尿就越少，这就使得钙和尿酸更有可能在肾脏中沉积并形成肾结石。

如果你出了很多汗，你需要喝更多的水比8到12杯，以取代你失去什么，并确保你足够的水分。