12种的方式，使水的味道（多）更好

你知道你需要通过每天喝大量的水来保持水分。但有时它的味道…无聊。有没有简单的方法来保持它的有趣而不添加糖和卡路里?是的!我们和一些专家讨论了他们最喜欢的浸泡水配方。这些清新的水疗理念会让你远离含糖、高热量的果汁或苏打水。温泉浴的味道甜美微妙，它提供了一个吸引人的方式来活跃你每天的水摄入量，并保持水分。继续读下去，了解一下这12种水疗食谱，看看你想试试哪一种——热石按摩和蓬松的浴袍任选。

口味和喜好是因人而异的，这就是为什么你会在以下食谱中看到成分数量和浸泡时间的差异。鼓励实验。然而，有一条规则是在使用之前要清洗新鲜的农产品。你也应该把注入的水放在冰箱里，以防变质。同样，你也可以选择去掉柑橘类水果的果皮，但不去碰果皮会给水带来更多柑橘类水果的味道。但是如果皮放得太久，味道就会变苦。什么构成“太长”是主观的，是一个品味的问题。

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“黄瓜是温泉浴场的主食，”阿什顿·基夫说，他是纽约阿什顿·基夫烹饪生活方式服务公司的老板。他说，人们往往会忽视龙蒿等叶子多、味道鲜美的草本植物，但这两种植物搭配在一起就能享受到真正奢华的温泉浴。“龙蒿和黄瓜给人一种美味优雅的感觉，”Keefe解释道。将半根黄瓜切成薄片，做成Keefe公司的塔拉贡黄瓜水。把一束新鲜的龙蒿放在一个大容器里，用抹刀或木勺的背面轻轻地把它捣烂，释放出它的味道。加入黄瓜片。倒入三公升过滤水，在食用前放入冰箱冷藏。龙蒿是草本植物中抗氧化剂含量最高的一种，Keefe补充道，这使得龙蒿水疗更加清爽、美味和健康。

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西瓜和黄瓜都是清淡、清爽的口味，非常适合泡温泉。加州尔湾Ritual Wellness(宗教健康)的联合创始人洛丽·凯尼恩·法利(Lori Kenyon Farley)说:“西瓜会让水尝起来很甜，带有一种浅粉色和大量的抗氧化剂。”“这款清爽的饮品会让你感觉精力充沛，容光焕发。”水melon juice has been found to help with muscle recovery after exercise, and cucumbers are a good source of vitamin K and help to reduce inflammation. To make, fill a pitcher with two liters of water. Add one cup of peeled and cubed seeded watermelon, one sliced large cucumber, and one sliced lime. Let the mixture sit overnight. Then discard the watermelon chunks, but leave the other fruit (although you might want to remove the lime if you'll not be drinking it immediately to avoid bitterness). Serve water with a slice of fresh lime.

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“有一个温和的味道和柑橘精华酸性不太柚子精美金不换对，”谢丽​​尔纳杰菲，生活方式和娱乐专家在Cherylstyle.com和笔者解释说，“母女菜”。为了让柚子罗勒温泉水，用刮刀或大木勺背部挫伤新鲜罗勒四个小枝。将紫苏的投手，加一加仑的水，让约两个小时，将陡峭。接着，切一个柚子成厚圆形切片并丢弃端件，以防止苦味。加入柚子片和一些冰的投手，并在食用前寒意另外两小时。

为加州圣地亚哥的del Coronado酒店的水疗客人，水疗主管Janette Logan创造了美味的水疗水。洛根说:“从我们的香草园收获的当地薄荷被用来增加血液流动和缓解炎症。”“草莓富含维生素，口味怡人，而黄瓜则有天然的冷却作用。”To prepare, slice one cucumber, slice one apple and quarter 10 strawberries. Place fresh mint in a container and muddle it slightly with a spatula or the back of a wooden spoon to release its flavor. Add the ingredients to 64 ounces of water. Refrigerate for one hour and then serve over ice.

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“在柠檬迷迭香温泉水柠檬拉出并增强了香迷迭香的味道，”纳杰菲说。为了让柠檬，迷迭香温泉水，用刮刀或大木勺背部挫伤迷迭香三个小枝。将迷迭香在投手的底部，加一加仑的水;让陡峭的约两个小时。切两个柠檬成厚圆形切片并丢弃端件。加入柠檬片，一些冰块投手和服务之前放松了两个多小时。根据需要添加冰。

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纳杰菲选择甜椒调味这个水，因为他们提供了“一个清爽和意想不到的味道。”不仅甜椒注入与振兴风味饮料，他们也充满了这种维生素的许多好处水溶性维生素C.之一是它能够作为一种抗氧化剂，有助于保护您的身体细胞免受有害自由基的能力。为了使温泉水，洗，减半和甜辣椒（绿色，红色和黄色）的两杯取出种子。将辣椒在投手的底部。加水和一些冰1加仑。食用前放松了四个小时。

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虽然您可以使用自来水，这些食谱，基夫喜欢用过滤后的水，她的温泉水。她认为，“过滤水或瓶装水允许添加的干净的味道” - 就像那些在她的菠萝，柠檬的水。“菠萝和柠檬提供甜味和酸味是的神妙更好的清爽味道一百倍以上的水，”基夫说。这两种水果都还装载有抗氧化维生素C之作，结合三升过滤水，菠萝切块一个杯子和一个投手一个切成薄片的柠檬。食用前寒意冰箱的饮料。

“瓜类是维生素C的极佳来源，”注册营养师Vandana Sheth说。维生素C不仅仅是一种抗氧化剂。它还能帮助你的免疫系统正常工作，保护你的身体免受疾病，它还能提高植物性食物对铁的吸收。将1 / 4杯甜瓜、1 / 4杯甜瓜、1 / 4杯西瓜和1 / 4杯西瓜放入一大碗水中，约2 - 3升。将混合物在冰箱中冷却几个小时，然后加冰食用。

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从法利这草莓，猕猴桃水的配方是甜饮料的替代满足。“猕猴桃独特扑鼻的香味是完美的对位草莓的甜味，创造了美味的果汁，让你觉得休假和放松，”她说。草莓，猕猴桃水是特别漂亮，有红色和绿色的水果片，而且还提供了维生素C的良好的剂量准备，切片草莓与剥离和切片6个猕猴桃之一夸脱将草莓，猕猴桃和鲜薄荷枝叶的投手，并与大约2至3公升的水填满它。冰寒水至少两小时，让水果可以注入进去。即成冰与新鲜薄荷小枝。

除了它的味道鲜美，“在这个配方中所有的浆果已知具有抗氧化的好处以及维生素，”谢斯说。除了维生素C，浆果还含有鞣花单宁，这是已经显示出抑制某些类型的癌症的自然，水溶性有机化合物。为了让谢斯的浆果富矿温泉水，洗干净并擦干覆盆子四分之一杯，蓝莓四分之一杯和草莓四分之一杯。切进浆果大，粗糙的小片。浆果添加到一壶水，让它在冰箱食用前寒意几个小时。

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从谢斯报价在温泉服务，用健康有益沿着经典口味的黄瓜和薄荷注入温泉水。薄荷包含迷迭香酸，具有抗氧化，抗病毒，抗菌剂和抗炎作用的物质，和黄瓜是维生素的良好来源C和K.使黄瓜薄荷温泉水，洗涤，干燥，切成薄片一个黄瓜。请一定要保持皮肤上，因为大多数有益的营养成分都在蔬菜的这一部分。洗净的新鲜薄荷叶干一个小枝，然后用刮刀或木勺背面略有挫伤他们。黄瓜和薄荷加入约两升水的投手。冰寒水在冰箱里一到两个小时，让口味MELD。

橙子，柠檬和酸橙的柑橘混合温泉水配方制作美味的混合的甜和酸。在柑橘类水果还提供健康益处。“这个温泉水中所有的水果被称为是维生素C的良好来源，”谢斯说。虽然你不会让你使用你的注入水果实的全部优势，你仍然得到了一些营养物质。为了使这个柑橘混合温泉水，洗干净并擦干一个橘子，一个柠檬和酸橙一个。切割每个水果切成薄片并丢弃端件。食用前切片混合物加入到三公升的水，让陡峭在冰箱里一到两个小时。

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您如何看待这些温泉水的想法？你打算尝试任何这里的食谱？你有你自己在家版本的温泉水？什么是您最喜欢的口味组合的？分享您的想法和思路之下！

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