钙吸收及钾

不仅是钙的骨骼和牙齿的重要组成部分，它在神经传导，肌肉收缩和血液凝结了关键作用。因此，你需要消耗足够的钙使血液中的钙水平不低于正常。身体储存在骨骼中的钙，以便它可以继续准备金矿物的适当水平。如钙，钾有助于调节心脏功能除了肌肉和神经活动。钾也参与了肾功能，人体的体液平衡和能源生产。您通过饮食来源获取钾。什么是不从体内排出被储存在肌肉和细胞。

维生素d和K和矿物质，如钾，镁和锌的帮助身体吸收更多的钙。多少钙你的身体吸收取决于钙你消耗的量。你更需要吸收减少。年龄是影响钙的吸收，其中婴儿和幼儿年期间，在它最高的另一个因素。吸收成年期减少和持续降低，你的年龄。你吃的食物也可以减少钙的吸收。植酸和草酸结合到钙，减少其吸收。全谷物，坚果和种子是一些高植酸的食物。草酸的来源包括豆类，甘薯和大黄。

添加更多钾到高钠饮食可以帮助减少钙的排泄，特别是在绝经后妇女。据美国国立卫生研究院，妇女谁包括在他们的饮食中摄取足够的钙质也许能减缓骨质流失的速度。保钾利尿剂也可降低钙的量尿中排出，从而增加血液中的钙水平。其结果是，较高的钾摄入量可能有助于预防肾结石的形成。化学刺激物咖啡因可以增加钙的排泄，减少吸收，但效果甚微。醇也通过在肝该帮助转换维生素d成其活性形式的酶阻断减少了钙的吸收。

高钾血症是引起心律失常的常见原因，当血液中钾含量高于正常水平时就会发生。高钾血症的症状包括肌肉无力、疲劳、心跳不规则或心脏骤停。严重高钾血症是一种可能导致死亡的医疗紧急情况。医生经常使用钙输液来帮助心律失常的正常化。高钾血症的紧急治疗通常包括静脉注射钙-通常以氯化钙或葡萄糖酸钙的形式。静脉注射钙通常是治疗高钾血症的第一步。