4种果汁，帮助，当你有一个冷

虽然没有治愈感冒，高剂量的维生素C可以帮助限制感冒的持续时间。维生素C高喝果汁也可以帮助，如果你有维生素的低水平。维生素C在寒冷的功效，但是，并因人而异到下一个。

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橙汁是维生素C的好来源，因为它为您的支持免疫系统在感冒期间，它可能有帮助。

一种1杯服务生橙汁的具有124毫克的维生素C，这是建议的饮食摄入的维生素的100％以上。维生素C也是一个天然抗氧化剂，这有助于保护您的身体细胞免受损伤或死亡。

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西柚汁，像橙汁一样，是维生素C的来源，尽管它没有橙汁含有那么多的维生素C。葡萄柚汁有两种:粉红色和白色。

的1杯服务粉红西柚汁有94毫克的每份维生素C，而白西柚汁每杯含有87毫克维生素C这为成人和孕妇提供了超过100%的维生素C推荐摄取量，但不包括哺乳期妇女，她们需要120毫克维生素C。

番茄汁，西柚不同或橙汁，不是果汁，你可以很容易地在家里做。当购买罐装的番茄汁，选择一个没有添加盐，以减少钠的你在走量。

的1杯服务番茄汁有170毫克的维生素C，使之冷战斗营养的更好的来源比任何橙色或柚子汁juice.Tomato也含有一些维生素A，其中，作为一种天然抗氧化剂，也可以到你身上时提供免疫支持冷。

柠檬汁是另一种柑橘汁是维生素C的良好来源。然而，因为它更酸味比任何柚子或橙汁，它是最好的，如果你喝了加水稀释或与其他混合它甜果汁。

的1杯服务柠檬汁有略多于94毫克的维生素C.的这提供了有关按充当柚子汁做的维生素C，但你至少需要1杯加水果汁前，你可以喝。但是，让多余的水分与果汁可以帮助你保持水分太。

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