如果你试图阻止或击退感冒，维生素B-12可能不会提供太多的帮助。感冒是由病毒引起的，通常休息和流体处理，用药管理的症状一起。而维生素B-12被宣传为一种能量增强器，你可能觉得，当你患有感冒的需要，没有证据支持提高能源的索赔，大卫·赫伯博士，加州大学洛杉矶分校的人权中心主任营养，告诉洛杉矶杂志在2013年。
关于维生素B-12
维生素B-12 - B群的维生素的部分 - 是水溶性的。你需要维生素B-12，使红血细胞和DNA。这也是你的神经系统的重要组成部分。大多数人在美国充分满足他们的维生素B-12的需求，根据膳食补充剂办公室。但这种B族维生素在动物性食品，如肉类和奶制品的主要发现，和严格素食者可能满足他们的需求艰难的时刻。此外，有些人有困难的时候吸收的维生素B-12，包括老年人和恶性贫血 - 一种罕见的疾病，其特征是缺乏内在的因素，你需要吸收维生素 - 并可能需要补充。
获取更多B-12
维生素B-12不仅与能源的水平，但也给心脏健康，认知和痴呆。正如它在你的能量效应，然而，有一个支持索赔没有证据表明维生素B-12的补充改善心脏健康或认知，或者预防或延迟老年痴呆症，根据膳食补充剂办公室，但推荐进行更多的研究。此外，ODS没有提到普通感冒和维生素B-12或免疫系统的健康之间的联系。除非你的维生素B-12，采取额外的补充不足可能不提供任何好处。
管理你的感冒
感冒通常持续数天，根据MedlinePlus，并采取措施来管理你的症状可以帮助减轻你的不适。最重要的是，你应该多喝水，并得到休息。您还可以采取以上的非处方药，以帮助治疗你的痛苦和拥塞。用于冷共同替代疗法包括维生素C，锌和松果菊。将它们添加到您的方案之前，谈谈你的医生有关这些治疗方法的有效性。
增强人体的免疫力健康
采取措施来提高你的免疫力可以帮助您避免在第一时间生病。一个健康，均衡的饮食，包括维生素B-12的食物来源，是整个免疫系统的健康的重要组成部分。除了确保你在你的饮食中的维生素B-12的货源充足，您还需要包括水果，蔬菜和谷物。