你病了，似乎每个人都叫你多喝水。你是一个好奇的人，躺在床上，把被子拉到脖子上，问：“我为什么要喝水？”信不信由你，这不是愚蠢的胡说八道，而是合理的医疗建议。
有几个合理的理由可以解释为什么在你生病的时候多喝水是个好主意，所有这些都与预防脱水及其对健康的不利影响有关。
小费
当你生病时，你需要喝大量的水来保持水分和缓解症状。
满足您的日常液体需求
当你生病时，你可能不想吃或喝任何东西。然而，你的身体每天需要最少的水来正常运作和清除毒素，不管你是病了还是好了。当你在天气不好的时候，你可能会发现液体比固体食物更有吸引力，所以这可能会有帮助。
汤、肉汤、冰冻冰汽水、明胶、果汁和运动饮料都是保持水化的好选择。避免含咖啡因的饮料，因为它们会增加肾脏的水分流失，这与你保持水分的目标背道而驰。
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控制你的发烧
发烧会使你失去身体水分，这可能会导致脱水如果你没有喝足够的液体。脱水可能会加重你的发烧，进一步加剧脱水。这个循环将继续，除非你能通过给身体补充水分来打断它。
最好的方法是通过饮用大量的水和其他液体来防止脱水。如果你因为恶心或呕吐而落后，花几个小时让你的胃平静下来，然后慢慢地开始吸食冰片或啜饮冰水或冷而清澈的液体。
控制恶心呕吐
如果你在生病和脱水时没有喝足够的水，身体水分的缺乏会导致新的或恶化的恶心和呕吐。在比赛中保持领先，多喝水可以帮助你避免这个问题。
如果你因为腹泻而失去身体水分，那么补液以防止脱水尤为重要，因为大量水分会在短时间内流失。
除腹泻外，呕吐可能导致严重脱水，需要住院静脉补液。你可以用足够的水来避免这种情况。
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感冒时清除分泌物
头部或胸部受凉时保持充足的水分有助于防止上下呼吸道分泌物变浓，这意味着你可以更容易地清除呼吸道分泌物。脱水的症状之一是你的分泌物变稠，当你试图从感冒或呼吸系统疾病中恢复时，这种情况对你不利。