甘油三酯：你需要知道的

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根据该研究，所有成年男性和女性禁食时甘油三酯的正常范围低于每分升150毫克国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）。虽然在150任何被认为是正常的，甘油三酯的更高水平已与心脏疾病和中风有关，根据NHLBI。

健康专家将甘油三酯水平分为不同的风险类别。甘油三酯从每分升150毫克到199毫克被认为是临界高。甘油三酯水平在200到499之间被认为是高的，根据哈佛健康出版。一旦甘油三酯水平创下每分升500毫克，他们认为是非常高的。

彼得信使，MD来自纽约基斯科山北韦斯特切斯特医院的心脏病专家指出，甘油三酯是一种不同于胆固醇的脂肪。它们是身体的燃料。甘油三酯与心脏和血管疾病的联系并不像胆固醇那么明显。”他说：“太多的甘油三酯会阻塞血液。”它能引起胰腺炎（胰腺炎症）

很多事情都会增加你的甘油三酯水平，而且很多都是与异常胆固醇水平有关的事情美国心脏协会（AHA）。例如，饮食出现在甘油三酯水平发挥显著作用。碳水化合物高的饮食可以提高甘油三酯水平，美国心脏协会说。一个高碳水化合物饮食被认为是一个在其热量超过60％来自碳水化合物干。

携带多余的体重也似乎达到高甘油三酯的几率。久坐的生活方式，吸烟和饮酒过多似乎也提高甘油三酯水平，根据美国心脏协会。此外，有些人有高甘油三酯的遗传危险。而且，基础疾病 - 如心脏疾病或糖尿病 - 也已与甘油三酯升高相关。

高甘油三酯水平通常不引起症状，所以你可能会发现你的甘油三酯水平是什么血常规中。对于大多数成年人，甘油三酯将在胆固醇被测试的同时进行测量。这应该发生至少每四到六年，注意到医学美国国立图书馆（NLM）。

但是，如果你有心脏疾病的某些风险因素，可能需要进行更多的测试。这些包括：

• 不健康饮食
• 超出的重量
• 吸烟
• 缺乏活动
• 糖尿病
• 心脏疾病的家族史
• 高血压
  

问问你的医生是否应该更频繁地检查你的甘油三酯水平。根据NLM的说法，要想在你的甘油三酯水平测试中得到最准确的结果，你需要在测试前禁食9到12个小时。

“甘油三酯是你吃什么，喝相当敏感，他们比胆固醇变化的反应更迅速确实，”信使博士说。一个重要的改变人们可以做，他说，是要少饮。这意味着不超过一杯，女性和男性每天两杯，每天信使博士建议。

其他有用的饮食结构的改变包括减少食用肉类和乳制品，以及减少碳水化合物的你吃的量，特别是那些添加了糖，说哈佛健康出版。获得健康的体重也降低甘油三酯的重要一步，注意到NHLBI。

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当甘油三酯水平高，其他的胆固醇数字往往是不正常的。降低LDL（“坏”胆固醇）还可以降低甘油三酯，根据哈佛健康出版用药。

对于那些有高或非常高的水平，信使博士说有一个新的标准化鱼油用药，称为Vascepa（icosapent），可通过处方，特别用于降低甘油三酯。