锻炼时血管会发生什么？

当你锻炼时，你的心率会增加，你的血管开放。运动过程中血管的扩张有助于您的肌肉获得他们需要保持工作所需的能量。随着时间的推移，运动使您的循环系统更健康，更高效。

根据2015年4月的审查发布生理评论当你休息时，你身体的近90％的血液流经你的器官。您的大脑，肝脏，肾脏和心脏需要持续的氧气和通过血液携带的其他营养素供应。

当你运动时，身体中血流的平衡开始转移。慢慢地，越来越多的血液从你的器官到肌肉中重定向。大脑在看到适合时策划这种重排。

努力更加努力的肌肉需要更多氧气，因此大脑开始将宝贵的血液供应转移到那些肌肉中。给定的肌肉越难以发挥作用。然而，有一个截止点，超出了你的身体不能再献出任何血液。

最终，运动过程中血管的扩张可以将血液从你的器官转移到你的肌肉中。您的器官需要燃料生存，您的身体需要调节血压，以便您不会传递和崩溃。

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您的脑在运动期间控制血管的扩张。在动脉内部有一个平滑的肌肉层，扩张或收缩以帮助控制血液流动，并且它由内皮组织组成。

内皮细胞构成了这种光滑的肌肉层的大部分。它产生一氧化二氮，这有助于保持血液的血液妥善流动，根据哈佛卫生出版物。当释放氮氧化物时，它使动脉的衬里光滑以防止血小板粘在一起，这是一种可能导致心脏病发作或中风的事件。

除了引起血管舒张，运动让你的血管保持堵塞。它还导致您的身体扩展其现有数量的血管。根据2016年1月的研究文件发表综合生理学，你的身体使新动脉，动脉瘤和毛细血管。

这种适应允许它向需要它的地方提供更多血液。您的毛细管是循环系统的最小延伸。它们看起来像较大的动脉延伸的小腹板，并蔓延到肌肉中以提供更多的血液和氧气。

这些是锻炼的重要适应，但根据该术语，他们可能需要很长时间才能实现佳叻体育科学院。即使你这样做增加你的毛细管数量，它可能在不活动时期减少，因此您需要跟上您的培训。

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在运动期间，血液正在以增加的速度通过身体。你的心跳得更快，这增加了你的血压。锻炼期间的血压升高了多少与您的工作程度成正比。

2016年9月研究发表生物化研究国际表明，较难的受试者的工作，它们的收缩压越多。收缩号是测量血压时顶部的数量。

由于运动应该是健康的，因此它可能会令人惊讶的是它实际上提高了血压。然而，这个高度只是暂时的。从长远来看，锻炼会降低休息和全天的血压。

根据这一点疾病预防与控制中心，锻炼后，你的血压开始下降两到三个小时。这被称为“运动后低血压”。

同一篇文章解释说，随着时间的推移，血压水平正常的人会看到他们正在做的略微减少耐力培训。然而，具有高血压的人应经历急剧下降，甚至可能会看到恢复正常水平。