血压通常测量时身体处于休息状态，因此它可以是令人惊讶的学习与体育锻炼这多少普通生命体征的变化。事实上，运动引起血压立即增加 - 特别是在收缩，或顶部血压号。多少期间与你的健身水平和健康状况的锻炼相关因素的血压变化，以及锻炼的类型和强度，而这些变化可能提供给您的健康的重要线索。
关于血压
血压测量由两个数字组成。第一个数字是收缩压，代表心脏收缩时的压力，第二个数字是舒张压，代表两次心跳之间的压力——心脏放松时的压力。理想的静息血压水平低于120收缩，并且低于80舒张期，或小于120/80毫米汞柱。按照美国心脏协会，高血压，或高血压的最早阶段，是当读数增加至130/80或更高的诊断。血压是由心输出量，或多少血，每分钟你的心脏泵，外周阻力，这是动脉血液流动的阻力很大影响。这些因素有助于解释为什么血压变化人与人之间，以及为什么它与运动变化。
运动时血压
多少与运动你的血压升高取决于您通常的静息血压水平，和你的工作速率，或体力活动的类型，强度和持续时间。在运动过程中，你的心脏率 - 和收缩压 - 去了，因为心输出量增加，泵出更多的血液和氧气到肌肉的工作。在人们没有高血压，大多数类型的运动可以把收缩压到160至200毫米汞柱范围内，而像举重这样的剧烈运动可以暂时将收缩压推到更高的水平。运动也会导致血管扩张，或血管扩张，从而增加血液流动，降低外周阻力——这在健康人中，可以防止活动期间舒张压升高。
夸大的血压反应
在患有高血压，大于收缩压和舒张压预期增加可能与运动发生。特别，在女性及以上210人以上190收缩压水平被认为是运动高血压和应进行评估，因为这种夸张血压反应是常用的结果动脉僵硬和外周阻力增加- 并与未来的风险高血压和心脏疾病。在人冠心病，运动期间可能发生异常低的收缩和舒张血压，并且这也需要及时评估。任何人只要有高血压或心脏疾病应该寻求并遵循医生的建议，以便安全地行使一体化到他们的生活方式。
运动后血压
运动停止后右键，血压下降 - 通常的水平略高于正常休息血压低，这个效果可以持续几个小时。此外，经常锻炼的人通常会在静息血压水平上得到永久性的改善，因为锻炼可以增强心脏，帮助减肥，改善血液循环，减少外周阻力——所有这些都是有益于血压的因素。
警告
运动时血压升高，特别是收缩压读数，是正常的，预期的，与该水平返回到通常的静止范围从锻炼恢复。然而，有些人体验运动时异常低或血压高，这需要医疗评估。如果您有不控制高血压，直到医生批准锻炼对你的安全不启动一个锻炼计划。如果运动导致呼吸无力，头晕或严重困难，或导致胸痛，即使这种疼痛会消失，当你停下来，让医生马上知道。停止运动，并尽快求医，或者如果你有胸痛，在其他领域，如你的手臂，下巴或颈部的呼吸或疼痛的严重困难。
审查人：Kay Peck，MPH RD