有规律的运动与健康的好处主机关联。在这些好处，经常锻炼对血液流动和血管的积极作用。毛细血管，最小的血管在人体内，是负责运送营养物质和废物，并从你的身体组织。由于这些微小的血管您的整体健康发挥了重要作用，了解运动如何影响毛细血管是很重要的。
运动与毛细血管密度
毛细血管回应您身体的需要，供应血液和氧气和需要这些行动消除废物。由于运动时放在你身体的不同部位的需求，你的毛细血管的反应能力，你的身体的需要起着疲劳和耐力的重要作用。毛细血管密度指的是毛细血管的存在量在你的身体中的某个位置。
虽然暂时锻炼肌肉在网站增加毛细血管的密度，可以提高培训毛细血管密度这些变化。研究人员在杜克大学进行的一项2009年的研究提供了确凿证据的情况，与男女双方六个月的运动计划后发展毛细血管密度增加。
运动与毛细管作用
毛细血管密度增加允许更大的氧输送到你的肌肉，提高其履行激烈的运动能力。除了通过增加毛细血管密度改善肌肉功能，运动无论毛细血管密度的改善毛细血管功能。在半岛医学院在埃克塞特，英国的研究人员，在2009年的研究发现，这种支持。除了报告毛细血管功能与锻炼提高，他们探讨了随着年龄的毛细血管功能下降，发现，运动可以帮助防止这种下降。
运动与毛细血管生长
虽然运动可导致毛细血管密度和改善毛细血管功能增加，有迹象表明运动训练可导致新的毛细血管发展的一些证据。在密苏里 - 哥伦比亚，改善功能，提高运动训练毛细血管密度的大学进行的一项2008年的研究进行了探讨。虽然锻炼等影响被研究者的发现支持，他们还发现了毛细血管生长，或新的毛细血管运动训练发展的证据。
不锻炼增加你的毛细血管的数量？
在你的肌肉部位的时间可导致毛细血管改善功能的延长期以下的锻炼计划，增加毛细血管的密度和新的毛细血管，在需要的地方生长。虽然新的毛细血管的发展表明，锻炼并提高你的毛细血管的数量，这种增加是边缘的，可能不会影响所有的人。虽然运动有增加你的毛细血管的数量的潜力，锻炼你的毛细血管的主要作用包括改善那些你已经离开。