运动导致血管破裂

当周围的压力增加时，血管可能会在皮肤或眼睛中破裂，比如在举重过程中。你可能会注意到锻炼后肩膀上的血管破裂，比如杠铃深蹲时，杠铃压在受影响的部位。

你可能会在跑步时感到腿部血管爆裂，或者在摔伤或直接压迫皮肤后产生瘀伤。

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眼睛里的血管破裂是无痛的，通常你甚至不知道发生了什么，直到你照镜子，或者有人说你的眼睛看起来像在“流血”。Bruises and broken capillaries can be mildly to moderately painful, depending upon their location and severity.

结膜下出血通常会在一两周内自行消失，不需要治疗梅奥诊所。你可以采取一些步骤来加速瘀伤或毛细血管破裂的愈合。

瘀伤可能是轻度到中度的不适。为了帮助他们更快地痊愈，如果可能的话，抬高身体部位，每次敷10到20分钟的冰，在受伤后的头几天每天敷几次，如医生建议的那样梅奥诊所。

如果可以的话，让受伤的地方休息一下，如果医生同意的话，服用一些非处方止痛药。要知道，一些药物，如阿司匹林，会使淤青更严重北卡罗来纳大学威尔明顿分校。

几天后，或者当瘀伤出现黄色或绿色时，你可以使用热敷来帮助血液重新吸收到周围的组织中。如果肿胀也存在，坐着的时候抬高患肢，让重力把多余的液体带到心脏。

受伤的胳膊或腿也可能受益于受伤后一两天的压缩包装。不要把绷带包得太紧——你应该能够在绷带和皮肤之间滑动两个手指。

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有些人比其他人更容易出现瘀伤，在这种情况下，只有格外小心，不要撞到运动器材上，不要往自己身上扔重物，不要把重物压到肩膀或脖子上，瘀伤才能得到预防。

血管破裂，偶尔会发生，对运动的人来说是生活的一部分，不会造成长期的伤害。

更少见的是，血管破裂可能表明严重的损伤，如肌肉撕裂或骨折美国国家医学图书馆。如果你的瘀伤在受影响的地方引起剧烈的疼痛或变形，应立即就医。

如果你经历了意想不到的瘀伤，瘀伤看起来比根据受伤程度应该有的要大得多，或者伴有严重的疼痛或头痛，立即与你的医生交谈，排除任何潜在的健康问题。