烘焙时如何用鳄梨代替油

虽然牛油果通常是和美味的食物一起食用,但它们是一种很好的甜点,可以代替油和黄油。

一开始可能听起来很奇怪,但是鳄梨不仅仅是美味的食物.由于含有健康的不饱和脂肪和奶油质地,鳄梨在许多烘焙食品中可以代替油或黄油。这个国家对牛油果的喜爱已经远远超出了吐司的范畴,它还进入了饼干、蛋糕、冰淇淋和布丁的领域。根据研究,每汤匙牛油果比黄油和橄榄油含有更少的饱和脂肪跳过派美国农业部(分别),提供更健康的选择。你可以用牛油果泥或puréed代替菜谱中多达一半的油。

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步骤1

把牛油果捣碎。为了达到像油一样的稠度,牛油果应该尽可能光滑。你可以用手捣碎,也可以用食品加工机。没有成熟鳄梨可能比较难磨平,所以在购买后让你的成熟几天;在你使用它们之前,它们应该从外部感觉有点粘稠。

步骤2

用牛油果泥代替菜谱中一半的油。更换所有的油和鳄梨可能会让成品的鳄梨味道更明显或者对口感有不良影响。

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步骤3

按照食谱的其他说明,使用牛油果油混合物,就像你使用纯油一样。如果有意料之外的结果,把它们记下来,下次再用;例如,如果烤好的食物煮得不够熟或煮过头,可以根据需要调整烹饪时间。

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提示

美味的烘焙食品,如松饼和其他快速面包,是一个开始在食谱中使用鳄梨的好方法;它们的味道不会淹没成品。据英国《每日邮报》报道,牛油果也是巧克力菜肴的好补充加州鳄梨。

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参考文献
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