冰沙王的价格和口味的阵列做冰沙酒吧吸引人的地方吃。虽然有在菜单中的一些健康的选择，一些冰沙比其他人更放纵。水果冰沙本质上是健康的，但有些不是。
奶昔之王健康选择取决于你对健康的定义。很多冰沙添加的成分和宏量营养素目标可能与你的目标不一致。然而，奶昔王有专门的菜单项目来促进健康饮食。这些冰沙的成分经过精心挑选。
由于菜单是广泛使用自定义的选项，有可能的东西，以适应任何生活方式 - 经济实惠冰沙王的价格仅仅是奖金。如果你正在寻找一个健康的早晨或饮料后锻炼小吃，冰沙王具有的过敏原友好的选项，低蛋白质的热量和高。
提示
有超过75种混合饮料可供选择，每个人都可以在smoothie King的菜单上找到健康的奶昔。要小心菜单上那些高热量、高钠和高糖的食物。
水果冰沙健康吗?
冰沙常常挤满了水果，蔬菜，绿叶蔬菜，果仁奶油，蛋白粉和具有许多健康益处相关的其他成分。根据其内容，冰沙可以是一个健康的选择。
水果冰沙得到他们的糖含量高的名声不好。但是，水果是均衡饮食的一部分，因为它是天然糖，维生素，矿物质和抗氧化剂高。不幸的是，一些果汁加精制糖，它可以使一个原本健康的冰沙到一个你应该避免。如果冰沙与主要整体的食物，如水果和蔬菜的，也可以是健康饮食的一部分。
关于水果冰沙一个问题是其低功耗的饱腹感。在发表于2018年4月的研究营养成分研究人员发现，含能液体小于在短短28人的样本量较小的食物饱腹。
该研究比较了饮用果汁和食用含有相同卡路里的水果的两组参与者的饱腹感水平。尽管参与者报告了对沙冰的愉悦感，但整个水果沙拉被发现更有饱腹感。
的美国农业部膳食指南建议成年人每天吃两杯水果。坚持吃全果或不加糖的水果冰沙，你不应该对水果中的天然糖分感到内疚。因为冰沙可能比整个水果更少饱腹感，你可能更喜欢把冰沙作为零食而不是一顿饭来吃。
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冰沙王菜单
冰沙王使用的水果，蔬菜和营养增强剂在其菜单项的各种组合。但是，那配料表还含有添加糖的食物，如甜味剂和冰淇淋。Turbinado Smoothie King菜单上的一些项目是要避免的，因为他们添加了糖。
丰富的菜单被分为五类，使其更容易消化：
- 健身共混物是高蛋白质。
- 混纺修身是在每20盎司350个卡路里的热量。
- 健康共混物富含维生素。
- 休息一下，享受一下纯粹的享受。
- 孩子们混合了各种风味。
如果您正在寻找圆滑的国王健康的选择，你可能要集中于健身，修身和健康混合物。这些冰沙有意制定在考虑各种健康目标：锻炼分别恢复，体重管理和营养。在这三类冰沙可能仍然包含添加的糖和具有高热量，脂肪和碳水化合物的含量。在做出选择前检查营养成分。
其他类别 - 休息一下，孩子 - 制定主要是为了味道。一些这些混合物含有冷冻酸奶，果汁，加糖，甚至冰淇淋。虽然它们味道鲜美，这些成分钉在多余的热量，脂肪和精制糖，这可能是适得其反，你的目标。
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看看营养成分
沙冰王在他们的网站上分享了每个菜单项的成分列表和营养成分。这对遵循特定饮食或有食物过敏的人很有帮助。许多选择可以做成素食和无乳制品，而所有的菜单项目都是无谷蛋白的。
不管你的饮食偏好如何，每个人都应该快速检查一下冰沙中的卡路里含量。根据你选择的食用份量——20、32或40盎司——你可以摄入150卡路里，也可以多达1680卡路里。对于一些人来说，高热量的冰沙可能会达到或超过他们一天的全部热量目标。
在检查营养成分时，要注意冰沙中的钠含量，因为冰沙中的钠含量往往很高。例如，花生酱巧克力的钠含量高达1120毫克。这几乎是所有的美国心脏协会的理想的上限是每天1500毫克。
如果你有健康意识，也有一些成分你可能想要避免。例如，turbinado Smoothie King项目含有部分精制糖。每一份含有turbinado的冰沙都含有额外的100卡路里的碳水化合物和24克的添加糖。发表于2016年3 - 4月号的一项研究在心血管疾病治疗的进展警告不要在添加糖高的饮食，原来的三倍，你的心脏疾病的风险。
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您的喜好和目标
有一个广泛的网络饮食指南，偏好，限制和过敏原。酮类饮食，低脂饮食，DASH饮食无谷蛋白饮食只是其中的一部分。某些菜单项目可能更适合你的生活方式。
对于追随a的人来说限制热量饮食在美国，奶昔王有几种低卡路里的选择。瘦身后的香草每20盎司含有180卡路里的热量。它的脂肪含量低，但蛋白质和纤维含量高。
如果按照特定的宏量营养素击穿，应在订货冰沙时考虑到这一点。一些冰沙比其他的蛋白质，碳水化合物及脂肪高。虽然很多人希望自己的蛋白质高，碳水化合物和脂肪是不是希望人们追求减肥。例如，西番莲护照冰沙提供102克每20盎司的碳水化合物，和每日战士具有多达64克脂肪。
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那么，冰沙王健康吗？
冰沙王健康的选择取决于你的目标和饮食限制。在一般情况下，你应该避免turbinado冰沙王选项添加糖与几个健康风险有关。
虽然冰沙看起来健康，混合性质，难以以查看什么是真正在你的饮料。在您参观冰沙王，检查菜单项的成份名单和营养事实你感兴趣。确保没有任何成分，不符合你的生活方式，如过敏原和添加的糖。
冰沙王的价格和口味使得冰沙连锁店很受欢迎。然而，如果你不提前计划，很容易就会超过你每天的卡路里、碳水化合物、脂肪、糖和钠的摄入量。知道你的奶昔里有什么是最好的方法来让你的奶昔变得健康。