冰沙的特点是其冷冻，冷冻和混合成分。例如，水果冰沙混合了多种水果和配料，形成了一种特殊的口味，其中包含多种维生素、矿物质、营养物质和抗氧化剂。成分和份量在水果冰沙的营养成分中起着重要的作用。
特性
水果冰沙可以由多种成分制成，但大多数冰沙都含有相同的基本成分。第一个成分包括一些果汁或液体，如橙汁、菠萝汁、橙汁、牛奶或豆奶。新鲜或冷冻水果的混合物可以加入香蕉，菠萝和浆果是最受欢迎的选择。其他常见的配料包括酸奶、花生酱或果子露，这些都是为了增加口感和口感而添加的。
注意事项
商业上准备的水果冰沙通常会有一些“添加”成分的考虑。例如，果汁站，一个流行的冰沙咖啡馆，提供几种营养添加剂，每一种都有特定的目的。“每日配方”含有人体必需的维生素和矿物质，而“强力配方”含有大豆蛋白和乳清蛋白，可以促进肌肉和组织的生长。其他添加物包括草药、肌酸和葡萄籽提取物。
大小
水果冰沙的热量取决于成分、碳水化合物的量和份量。大多数24盎司。水果冰沙含有大约300到400卡路里的热量，蛋白质和脂肪含量少于5克。大号的——22盎司。例如，麦当劳的草莓香蕉冰沙含有330卡路里，1克脂肪，3克蛋白质和77克碳水化合物。果汁站的台式水果冰沙含有大量的卡路里，因为它的成分。从脱脂牛奶开始，台式压机还以蛋白粉、酸奶和香蕉为特色。
好处
水果冰沙有几个好处，可以促进均衡、健康的饮食。果汁和新鲜水果中含有大量的维生素和矿物质，而奶昔中还可以添加更多的营养成分。维生素C和钙是水果冰沙中最常见的两种营养素。例如，麦当劳冰沙含有每日建议摄入量的10%的钙和110%的维生素C。
潜在的
创造你自己的水果冰沙给你的能力，控制整体营养，包括卡路里，糖和维生素，同时创造个性化的味道。香蕉水果冰沙，用1/4杯橙汁，1/2杯低脂酸奶，一个小香蕉和1/4茶匙。蜂蜜含有212卡路里，3克膳食纤维，40克碳水化合物和6克蛋白质。