冰沙已经赢得了声誉，作为一种健康食品。这名声并不总是罪有应得，然而，因为许多冰沙含有同样多的糖和相同数量的卡路里颓废甜点。对于Jamba汁液，连锁餐厅，专门在一个大的选择冰沙以及果汁和治疗也是如此。健康项目可以在Jamba汁液但是可以发现，如果你知道选择哪些成分，哪些跳过。用一个卡路里计数器帮助你决定的应用程序。
小费
Jamba果汁可能没有宣称的那么健康。一些冰沙可能含有和你最喜欢的甜食一样多的糖。选择所有的水果和蔬菜冰沙来保持健康。
高糖冰沙
上的许多冰沙和其他菜单项Jamba汁液菜单里面装了大量的糖。糖太多了增加你不健康的体重增加和心脏病的风险。例如，某些冰沙是用冷冻酸奶或雪糕制成的，这会增加甜品的含糖量。某些冰沙含有60克以上的糖。冰沙含有一定量的营养物质，如维生素a、维生素C和钾，尽管它们含有糖分。
更多冰沙统计
Jamba汁液提供多种果汁是营养丰富，可以成为你的健康饮食计划的一部分。选择了，包括新鲜水果或蔬菜冰沙是一个明智的地方开始。吃大量的水果和蔬菜可以降低心脏疾病，中风和某些类型癌症的风险，根据哈佛公共卫生学院. 点一份全果冰沙，用新鲜水果和100%果汁做成。虽然它们仍然含有糖，但它是健康、自然的品种，值得在你的饮食中占有一席之地。以胡萝卜橙融合冰沙为例，它包括chia seeds、希腊酸奶、豆奶、香蕉和大量富含维生素A的胡萝卜。冰沙里的糖都是天然的，这是个明智的选择。
不在Smoothie菜单上
如果你想要的不是冰沙，那么Jamba Juice的果汁、零食和餐点的选择是有限的。新鲜的挤压果汁，如胡萝卜或橙汁，是一个明智的选择，它将大量的营养物质，包括维生素C、维生素a、叶酸和钾，装入一个小杯中。不加糖的咖啡和茶也是健康的选择。如果你饿了，选择菜单上的三种早餐包装中的一种。它们的饱和脂肪含量低，还能提供蛋白质、钙和铁。钢切燕麦片富含纤维和蛋白质，水果和酸奶冻提供蛋白质和钙。不过，不要吃扁形面包，因为它们富含饱和脂肪和钠。
做出正确的选择
如果你想要一种Jamba果汁特色冰沙，可以考虑在“清淡版”中订购。这些冰沙的含糖量至少减少了三分之一，这也减少了卡路里的数量。许多Jamba果汁公司的员工都愿意为您定制您的冰沙。如果你想要一种含糖成分的混合物，比如冷冻酸奶，可以要求用冷冻酸奶代替普通酸奶。它不会改变口感，但会显著降低冰沙的含糖量。一粒麦草，只含5卡路里，不含脂肪，可以大大增加你的Jamba果汁订单中的维生素A、维生素K和铁。搅拌一杯冰沙或喝它平原，以获得这些令人印象深刻的营养好处。