如果您存储在冰箱中的维生素和补充？

这不仅是不正确的推理，但每一种类型的补充不属于在寒冷。

随着超过90,000补充剂市场上，没有一个放之四海而皆准的所有规则在何处，以保持每个瓶子在您的家。不过，也有一些基本的指导原则要牢记。

“一般来说，最好的地方来存储您的补充是在阴凉，干燥的地方，”安吉库恩，RDN，研究和营养总监人物营养告诉LIVESTRONG.com。原因：温度和湿度可以改变的某些化学成分维生素和膳食补充剂- 可以降低其效能，减少他们的有益特性的反应。事实上，一个富含水分的环境中，如浴室，可引起水溶性维生素（其包括维生素C，维生素B6和维生素B12）以溶解，根据普渡大学。

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库恩建议储存在你的卧室的补充，但由于厨房往往是更方便的位置，她敦促从炉子保持瓶子离开，烤箱，烤面包机，微波炉和洗碗机，以及任何其他设备，可将它们暴露于不同量的热。

她还建议避免将您的补充剂靠近窗户。“由于一些维生素会失去其效力与光，这是最好的地方瓶在避光，密闭容器中。”

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在某些情况下，冰箱是正确的位置，以补充库存。“液体维生素，某些益生菌等营养物质可能需要冷藏，以保持新鲜，”库恩说。例如，她解释说，虽然鱼油液应冷藏，鱼油胶囊应存放在阴凉，避光的环境。

“胶囊实际上防止氧化性损伤的发生，而液体是更多地暴露，这就是为什么它需要制冷，”她陈述。

选择存储您的膳食补充剂的地方之前，请务必检查产品标签的方向。除非标签特别指出的项目属于在阴凉黑暗和无水分的区域中的冰箱，积载维生素和矿物质的胶囊，丸剂和片剂。（也许内的橱柜上面或邻近不是火炉）。

最后，库恩建议使用格外小心，当涉及到所需要的冷藏补充剂。

“一旦他们达到了自己的到期日期，立即扔掉那些补品，”她说。“目前还没有从服用补充剂超出过期日期的任何报告发病或死亡，但维生素失去效力一段时间。”

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