购买维生素的消费者希望能够验证这些产品的质量、安全性和效力。2007年，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)将2010年6月定为所有膳食补充剂生产商必须达到质量标准的日期，包括标签上成分的准确性和污染物(细菌、铅、玻璃和杀虫剂)的不存在。两个独立的组织已经提供了自愿标签计划。阅读和理解产品标签有助于检验哪种维生素更好。
步骤1
通过缩写“Exp”找到瓶或包装上的过期日期。Over time, vitamins lose their potency and should be discarded.
步骤2
在标签上找到“补充事实”。每一种列出的维生素应该提供大约100%的每日所需维生素量(%DV)。更大的剂量是不必要的。制造商无法在产品中放置100%的每日需求量的钙。它太大了，不能吞咽，理想的钙应该在一天中进行分配。
步骤3
找出标签上的首字母“USP”(美国药典)、“USP认证”印章或字母“NSF”(NSF International)。这些标记验证制造商是否符合良好的制造规范、产品安全性和适当的标记。此外，USP印章还会验证产品是否经过了独立的纯度、效力和溶解速度测试。
步骤4
通过访问USP认证的膳食补充剂或NSF认证的膳食产品网站(请参阅参考资料)，在线调查特定品牌的维生素。
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提示
独立的项目不验证维生素补充剂对个人的有效性。鼓励消费者向保健专家咨询维生素的个人使用情况。
没有经过USP认证的密封并不意味着产品是劣质的。USP和NSF项目是自愿的，制造商必须付费才能进行测试。
美国饮食协会(American Dietetic Association)提倡多吃各种食物，以增进健康，降低罹患慢性病的风险。当这是不可能的，或特定的营养需求增加，例如在怀孕期间，维生素有助于填补饮食缺口
警告
一些维生素会干扰处方药和非处方药的作用。向医生、药剂师或其他健康专家咨询如何正确使用维生素补充剂。
USP标签与USP验证印章不一致。该封印意味着该产品已通过美国药典验证计划的测试。