是否有胃疼乳糖不耐症的补救措施？

乳糖是输入牛奶中发现的糖，和产品牛奶制成，如奶酪，冰淇淋和奶油。并不是所有的奶制品含有乳糖的量相同。酪乳，酸奶和陈年奶酪是乳糖比牛奶，奶油和新鲜奶酪更低。

在小肠中产生的酶与某些食物，以帮助分解营养物质在体内的吸收分子发生反应。在酶A缺乏症防止它作用于分子的吸收。

人们谁缺乏或者是在酶缺陷型乳糖酶不能正常地消化含乳糖的食物。未消化分子可导致腹部症状诸如气体和痉挛。

根据MedlinePlus，婴儿出生时产生乳糖酶和母乳消化乳糖的能力。很多人停止生产，因为他们的年龄和乳糖酶在他们的饮食不再需要的牛奶。人们谁不再产生乳糖酶是真正的乳糖不耐症而不能正常地消化任何乳制品。

有些人保留产生乳糖酶的能力，但他们仍然不能有效地消化或吸收乳糖，尤其是在大批量。在这些人中，乳糖消化不良的原因相同的症状如乳糖不耐症。他们可以消耗少量的乳糖不耐症生效症状出现前乳制品，根据发表在一个2016年5月研究营养学杂志。

不能消化乳糖可通过评估一个来确定血液样品，粪便样品或呼吸测试。是在年轻患者由于未消化乳糖正常地进行粪便测试和分析了酸的存在的粪便试样。

血液和呼气测试开始喝高乳糖液。血糖水平消耗乳糖后正常上升，但将在一个人的身体没有消化乳糖保持稳定。呼气试验测定氢的量通过在结肠中发酵乳糖放出。

人们谁的经验胃痛吃乳制品后应该去看医生，以确定它们是否是乳糖不耐症。与乳品消费相关的肚子疼可能表明牛奶过敏，而不是不宽容，并需要一个单独的诊断。

在小肠内不消化的乳糖消化引起的不适症状。症状不立即发生误食后但推迟到食品已通过进入小肠，大约一个半小时到两个小时后，食用乳制品。症状不严重，但可能是不愉快的。

如果没有乳糖酶至断裂乳糖成葡萄糖和半乳糖的简单的糖分子，较大的分子乳糖不能被小肠吸收。在肠道细菌发酵未消化乳糖分子，其释放气体作为副产物。天然气在小肠和结肠可引起多种症状，包括：

• 夏普腹痛
• 腹部绞痛
• 恶心
• 呕吐
• 腹胀
• 胀气

未消化的乳糖在肠道中也可以在存在增加水的量其移动到结肠。其结果是，患有乳糖不耐症可以食用或饮用乳制品后出现腹泻。

阅读更多：冰淇淋和腹泻

一旦乳糖残疾的人已经消耗牛奶或牛奶为主食而不采取乳糖酶补充，症状很可能是不可避免的。症状气痛和腹胀可以通过体育锻炼可以减轻，这有助于从体内赶走多余的气体。散步，伸展和瑜伽可以鼓励气体通过，这将减轻一些痛苦。

其他家庭的补救措施乳糖不耐症的不适包括饮用花草茶这有助于缓解天然气和绞痛。从香蜂草，甘菊或茴香籽制成的茶可与被困在肠道以及胀气多余的气体帮助。

生姜茶可以帮助减轻气，腹胀和腹部绞痛。薄荷茶可加快消化过程，它可以帮助通大便更迅速，消除肠道多余的气体。

阅读更多：4练习和瑜伽体式天然气救济

该梅奥诊所指出，乳糖不耐症可以通过避免牛奶和奶制品消费得到有效管理。对于很多人来说，服用药丸或片剂形式的乳糖酶以补充消耗的时间，可以防止症状的发生，因为补充帮助分解乳糖在小肠。双方回避和补充需要解决的问题食用或饮用含乳糖的食物之前。

选择不含乳糖或低乳糖的食物选择容易消化，能减轻或消除乳糖不耐症的缓解疼痛的需要。奶酪，如切达干酪，巴马，波萝伏洛和瑞士人低乳糖。不含乳糖和乳糖酶增强在杂货店的牛奶产品也帮助消费者避免乳糖不耐症的症状。

代无奶产品基于牛奶的食物也可以消除腹部不适的可能性。非乳类饮品，奶酪，酸奶和冰激凌黄豆，杏仁，椰子等植物制成的产品是安全的消费。

阅读更多：做“无乳糖”和“乳品免费”意味着同样的事情？

被称为probiotics-肠道有益菌如在yogurt-发现可能对消化乳糖有帮助。2016年营养学杂志研究发现，一个特定菌株的每日剂量嗜酸乳杆菌所谓的DDS-1能减轻腹部不适的症状的人与乳糖不耐症。

试验组给予每日一次四个星期剂量的细菌，并要求消费乳糖酶后，他们的得分症状六个小时。打进症状包括腹部绞痛，腹泻，呕吐，胀气和声音肠鸣音。接受DDS-1补充剂组报道与安慰剂组相比，所有的症状严重程度降低。

酸奶等发酵奶产品一般更容易消化比发酵的食物日记。该嗜酸乳杆菌在培养的酸奶和益生菌补充剂的细菌产生在肠乳糖酶，根据营养学杂志研究。乳糖酶，从消费这种细菌结果可以帮助人乳糖不耐更好地消化乳制品没有令人不快的副作用。