最好的治疗腹胀，胀气和便秘的茶

但是传统的西方疗法，如二甲基硅油(Gas-X的主要成分)及洛派丁胺(Imodium的主要成分)已经被证明是有效的，但并不是每个人都适用，尤其是那些生活方式更全面的人。想要消除腹胀、胀气和/或便秘，但想要保持自然?你的补救之道可能就在茶区。

就像许多肠胃不适的情况一样，气体部分是由食物引起的。根据国家糖尿病消化与肾脏病研究所当食物没有被小肠消化，而是被大肠中的细菌分解时，就会产生气体。

高纤维含量的食物，如豆类、水果、蔬菜和全谷类，往往会产生更多的气体。吞咽过量空气是另一种肠胃气胀或打嗝的罪魁祸首，通常是由嚼口香糖、边吃边说话或使用吸管引起的。另外，乳糖不耐症，或者更严重的是，腹腔疾病可能是气体的潜在问题。

一。薄荷茶：至于防毒茶，薄荷通常是第一道防线。“薄荷茶是一种很好的消化助剂，因为它有助于增加胆汁分泌，促进胆汁流动，有助于加速和缓解消化，”他说詹Keirstead的注册整体营养师山徒步不列颠哥伦比亚省的健康度假胜地。

薄荷中的治疗化合物，以及使其具有明显气味的特性，是薄荷醇和薄荷酮。2006年的一项研究植物疗法研究研究发现，薄荷除了具有抗菌和抗病毒活性外，还有助于缓解肠胃不适，包括胀气、腹胀和肠易激综合征(IBS)。

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2.柠檬茶:柠檬香膏是薄荷家族的另一个成员，像薄荷一样，含有治疗特性，可以帮助气体。柠檬香脂的主要活性成分是丁香酚它有助于麻木疼痛和缓解消化道的肌肉痉挛，从而创造一个不太友好的气体环境。

三。甘菊茶：“甘菊茶是温和的，镇定的，有抗炎的特性，这使得它非常适合缓解胀气和腹胀的不适，”Keirstead说。

但如果你在用甘菊油茶，需要注意的是有两种-罗马和德语。大多数研究关于洋甘菊对肠道气体和其他消化问题的影响，已经对后者进行了研究，但2011年的一项研究表明应用药学杂志发现罗马洋甘菊含有能减少肠胃胀气的化学物质。

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4.茴香种子茶:茴香籽是一种已知的帮助温和消化的泻药。Keirstead说:“它可以帮助放松胃肠系统的肌肉，从而减少胀气、腹胀以及胃痉挛。”茴香还与碳酸氢钠、茴香籽和莳萝混合制成gripe水，这是一种用于治疗婴儿肠胃胀气的天然药物。

任何有过胃胀知道那种不舒服的感觉-饱的，紧绷的肚子，有时还伴有腹痛。各种各样的东西都会引起腹胀，但这几乎都是由于被截留的气体无法通过胀气或打嗝而引起的。

吃得太快、吃高脂肪食物、吸烟、焦虑和压力都可能是导致腹胀的根本原因。当然，战胜浮肿的最好办法是一开始就避开已知的罪魁祸首，但一旦为时已晚，找到一杯好的消肿茶才是关键。

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1.姜茶:从古希腊时期开始，生姜就被用来帮助解决消化问题。它含有几种有效成分，包括一种叫做“高香味化合物”的化合物姜辣酱和鞋靴，这自然有帮助舒缓消化道使气体、肿胀和抽筋的可能性降低。姜汁能稀释血液和改善血液循环，也有助于缓解腹胀。（注意：如果你已经在服用稀释血液的药物，在使用生姜之前请咨询医生。）

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2。芙蓉茶：2013年的一项研究亚利桑那大学发现木槿中含有黄酮类化合物，有助于调节醛固酮，醛固酮是负责调节肾脏吸收或释放水分的激素。换句话说，它可以帮助减少腹胀和水分滞留。

3.蒲公英茶:蒲公英茶由春季常见害虫的根和/或叶子制成，富含维生素A、C和D，具有令人印象深刻的利尿特性。2009年发表在《科学》杂志上的一项研究替代和补充医学杂志研究发现，喝了两剂蒲公英茶后，参与者排尿的频率明显增加，腹胀也随之消退。

此外，与处方的抗肿胀药物不同，蒲公英钾含量高，因此丢失的电解质会迅速补充。（注意：蒲公英茶也有轻微的泻药作用。）

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偶尔便秘，这是梅奥诊所描述为每周少于三次排便，这并不罕见，但尽管如此，还是很不舒服。

当废物通过消化道的速度太慢或根本无法消除时，便会发生便秘。喝大量的水，锻炼身体，吃健康的富含纤维的食物，这些都有助于偶尔便秘但是为了帮助你快速启动你的系统，治疗便秘的茶是有效的。

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一。番泻叶茶：番泻叶它是由干树叶和senna alexandrina灌木的豆荚制成的，是茶中最知名和最常用的泻药成分之一，因为它含有一种叫做刺激消化系统的糖苷。

番泻叶是最受欢迎的平滑移动茶，这通常是凯斯泰德在登山旅行时，当客户遇到便秘或消化缓慢时推荐的。

Keirstead说：“然而，它只建议在夜间缓解偶尔的便秘。”长期使用泻药刺激茶是不可取的。”Keirstead也不推荐任何人谁有腹泻，胃痛或气体番泻叶茶。

2。棉花糖根茶：药蜀葵含有粘液，覆盖呼吸道和消化道，有助于条件的多样性，包括胃灼热、腹泻、肠胃溃疡和便秘。