练习，以帮助弯曲手指骨折

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该矫形外科医生的美国学院注意到，人的手有27块骨骼，其中14个在手指（指骨）。拇指有两个骨骼和其他每个手指有三个。在你的手线的骨头精确，让你做一些专门的任务，如手抓铅笔或抓持的手柄。在你的手指压裂骨可以把你整只手失准，因此要获得它治疗是非常重要的。

幸运的是，大多数的手指骨折并不需要手术，说发表在杂志上的2016年1月的研究十二点棋。矫形外科医生的美国学院解释说，你的医生可能把你的手指在一个夹板或石膏，设置后骨，以保持到位和以免再伤。在安全的情况再次移动你的手指，做一些练习，每天可以帮助减少肿胀和僵硬。

移动你的手指也很重要，如果你已经做了手术修复骨折;发表在杂志上的2015年5月研究BMC诉讼指出，手术后你的手指运动可帮助确保您的肌腱和关节不要被卡住。

手指骨折通常采取四到六周愈合;然而，某些情况下可能需要更长的时间。按照你的医生的指示，并定期去为您检查，可以帮助确保您的手指愈合，因为它应该。

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该美国家庭医师学会列举了一些练习，你可以每天做，以帮助减少你的痛苦，加强你的手指和提高灵活性，让您可以最终再次正常移动手指。在尝试任何的练习，你应该与你的医生检查，以确保它们是安全的为你做。尝试做每项运动8到12倍。如果任何运动使你的痛苦超越轻度不适，停止这样做。

移动1：运动范围

1. 与未受伤的手握住你受伤的手指，并用它来慢慢伸直你受伤的手指。
2. 握住你受伤的手指在摆正位置。
3. 用你的未受伤的努力慢慢弯曲你受伤的手指。

移动2：手指延长

1. 放在桌子的伤手，用你的手掌朝下。
2. 慢慢抬起每次一个手指，然后回到谈判桌。

招三：加强手柄

1. 让你受伤的手握拳。
2. 按住它几秒钟。

移动4：对象采棉机

1. 找到像纽扣，硬币或弹珠的小物件。
2. 用你的手指受伤和拇指将它们一一捡起。

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