理想体重为5'6女性

虽然一个人可以养成很多控制体重的习惯，比如健康的饮食和有规律的锻炼，但还有其他因素。不幸的是，有些因素是无法控制的。它们包括:

• 遗传学:你的基因会影响你身体储存脂肪的数量和你储存脂肪的地方。
• 种族:某些种族和人种更容易超重或肥胖。
• 年龄:人们通常会随着年龄的增长而增加体重，同时也会减轻肌肉质量。
• 身高：个子高的人通常比个子矮的人重。
• 骨骼结构:在某种程度上，一个人的体型会对他的体重产生影响。

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的捕鱼欢乐季 (BMI)是你的身高与体重的比值，经常被用来作为一般的方法来确定a女性健康体重男性，尽管这不是一个精确的测量。它的计算方法是用一个人的体重(公斤)除以身高(米)的平方——但它更容易使用捕鱼欢乐季 来解决这个问题。

身体质量指数在18.5到24.9之间属于健康的或理想的重量范围，而那些低于或高于这个数字的则分别被认为是体重不足和超重。

的这是5英尺6英寸女性的理想体重根据BMI表，体重在115到154磅之间，等于BMI在18.5到24.9之间。你计算你的体重指数把你的体重(磅)乘以703，再除以身高(英寸)的平方。

的佛蒙特州卫生部建议体重指数在25到29.9之间的超重女性，如果她们有额外的风险因素，包括吸烟、高血压、至少160毫克/分升的坏胆固醇水平或低于50毫克/分升的好胆固醇水平，就可以减肥。

BMI并不是理想体重的完美衡量标准，因为它没有考虑到年龄、性别和肌肉质量疾病控制和预防中心。

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过去，保险经纪人大都会提供了一个表格，列出了一个人的身高合适的体重，考虑到他们的骨骼结构的大小。它被称为“理想体重”。You can determine your bone structure size by measuring the circumference of your wrist.

虽然这个图表不再经常使用，但它仍然可以帮助一个人确定健康体重同时考虑帧大小。对于5英尺6英寸的女性来说，帧大小像这样分解:

• 大框架：手腕尺寸超过6.5英寸
• 媒介框架:手腕尺寸介于6.25英寸和6.5英寸之间
• 小框架:手腕尺寸小于6.25英寸

大都会人寿对女性的理想体重考虑到她穿着一英寸的高跟鞋；因此理想的体重为5英尺6英寸的妇女如果她身材矮小，穿鞋子使她长5尺7寸，体重是123到136磅；如果她身材中等，体重是133到147磅；如果她身材高大，体重是143到163磅。

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而不是把重点放在天平上的数字上疾病控制和预防中心建议测量你的腰围来评估你的健康风险。

美国疾病控制与预防中心认为，腹部脂肪过多比体重更能预测与肥胖相关的疾病，如高血压或2型糖尿病。无论身高如何，腰围超过35英寸的女性患这些疾病的风险都更高。