机构有各种形状和大小，所以你不会找到一个图表，列出标准的腰围和臀围的大小与每个身高和体重去。你会，但是，找到每个高度，一个健康的腰围尺寸范围为给定的臀围和腰围健康尺寸范围为特定的高度健康的体重范围内。这些比率都用来确定你是否是一个健康的体重和身体脂肪百分比 - 或者你超重。
身高，体重和BMI
在美国一般人是约69英寸高，重约196磅，而女性平均为大约64英寸高，重约166磅，根据美国疾病控制和预防。医生往往这两个数字插入的公式来确定身体质量指数。然后，他们用这个号码 - 体重指数 - 估计一个人是否是一个健康的体重对他们的高度。然而，BMI统计可能低估了体内脂肪中老年人和妇女高估身体脂肪的人有很多肌肉的。
18.5和24.9之间的BMI被认为是正常的，具有任何数量的上述它超重考虑;这BMI低于什么是体重过轻。一个人谁是5英尺4英寸高，如普通的美国女人，是一个健康的体重，如果她的体重110磅和140之间。有人谁为5英尺9英寸高，像典型的美国男人，是一个健康的体重，如果他从128和162磅的体重。
腰围
你的腰围尺寸也发挥你的保健作用;腰围这对女性更大的超过35英寸，大于40英寸的人表示较高的疾病的风险。虽然一般人只有低于这个门槛 - 有39.7英寸的腰围测量 - 平均女性有37.5英寸的腰围尺寸，这意味着她的肥胖有关的疾病的风险较高。腰粗是一个迹象，表明你有很多的内脏脂肪，脂肪的类型是在你的器官。这种脂肪已被证实与乳腺癌，胆囊手术，2型糖尿病和心脏疾病的风险增加，使得它较胖刚下的皮肤，称为皮下脂肪高风险的。
腰围与臀围的比例
谁携带自己的腰磅的人通常会更容易从谁比那些携带自己的体重大多在臀部某些健康状况受到影响。要确定您的腰围与臀围的比例，由英寸的臀围鸿沟英寸的腰围。这个比率可以帮助您确定您的身体形状以及是否要采取额外的措施来限制你的肥胖相关的健康问题的风险。如果数字是0.80以上，你有什么是通常被称为一个“苹果”形，如果低于这个数字，你有更多的是“梨”形，这是健康的。
腰围身高比
如果你担心自己的心脏疾病的风险，你的腰围身高比 - 你的腰围英寸的高度以英寸为单位划分 - 可能是比任何BMI或腰围单独筛选更好的工具，根据发表在肥胖评论在2012年对女性的评论文章，一个健康的WHTR是0.42和0.48之间，而对于男人来说，它的0.43和0.52之间。利用这些计算，美国人的平均人是超重;是在一个健康的体重，他需要的英寸30和36之间的腰围。典型的美国女人是肥胖，需要27和31英寸的腰围被认为是一种健康的体重。
总体健康的影响
这可能是从这些不同的比率您的结果可能并不一致。也许你的BMI是健康的范围之内，但不是你的腰围。如果是这样的话，它可能是健康的为你失去一点重量使你的所有测量属于健康范围内。你应该与你的医生得到你的体重和疾病当前的风险，然而，更加个性化的建议说，体重是不是会影响疾病风险的唯一因素。