理想的体重是由大都会人寿保险公司在1943年构思的。其目的是确定死亡率最低的群体。自1943年以来，其他的身高和体重图表已经发展，使用各种标准来计算你的理想体重。根据目前的标准，5英尺1英寸的女性理想体重在95到115磅之间，而男性的理想体重在101到118磅之间。
车身骨架
骨骼和脂肪都会增加你的体重。如果你是大骨头，那么你的体重比同一身高的小骨头的人要重。营养和食品网络档案，或NAFWA，使用Hamwi公式计算重量的框架。为了测量你的身躯，Met Life建议你应该把手指放在手肘的两边，手臂直立。对于5英尺1英寸的中等身材女性来说，手指之间的距离应该在2/4英寸到2/5英寸之间。如果空间比那小，你就是小骨头，如果空间比那大，你就是大骨头。
体质指数
根据拉什大学医学中心的研究，无论你有多高，最能反映你是否达到理想体重的指标是你的体重指数，或者是体重指数。体重指数图表使用你的身高和体重来计算你的体重指数。体重指数越高，你越有可能超重。疾病控制和预防中心（CDC）指出你的BMI应该在18.5到24.9之间。超过30岁被认为是肥胖。
你的腰围
疾控中心建议，腰围比你的整体体重更重要。不管身高，男性的腰围应该小于40英寸，女性如果没有怀孕，腰围应该小于35英寸。如果你的腰围超过这个数字，你就有可能患上冠心病、高血压或2型糖尿病。
计算错误你的身高
大多数人没有意识到，当测量你的身高并将其与标准化的图表进行比较时，图表假设你的身高实际上比你赤脚站立时高出一英寸。大多数保险公司的图表——不仅仅是Met Life的——都假设你穿的是1英寸的高跟鞋。此外，标准身高和体重表一般不适用于25岁以下的个人或老年人。
改变重量标准
拉什大学医学中心的身高和体重图表以及Hamwi公式提供了类似的结果。该大学的图表和Hamwi计算器都表明，如果一个男人身高5英尺1英寸，那么他的体重应该在101到123磅之间。同样身高的女性体重应该减轻6到7磅，或者95到116磅。相比之下，大都会人寿保险公司（Met Life）的图表在1983年进行了修订，现在显示，一个身高5英尺1英寸的女性的体重可能在106到140磅之间，这取决于她的体型。大都会生活并没有为5英尺2英寸以下的男性提供体重范围。