有在我的生活的时候，我会多次权衡自己的日子。失去或得到一磅的每半要么是一个重大的胜利或表演停止的悲剧，分别。我被迷住了。
尽管我最终因为饮食失调得到了治疗，这引发了我对自己体重的持续需求，但我和体重秤的关系仍然是不健康的。
然后我怀孕了。在我怀孕之前，我的身体已经适应了我的“快乐体重”，但是在我怀孕的末期，我增加了35磅，虽然是相当平均的体重，却让我成为有史以来最胖的人(因为，嘿，另一个人在我体内成长)。
但我看到的只有那个数字。尽管在怀孕的九个月里我尽量不去看体重计，但我的好奇心占了上风，我不得不在最后一次产前检查时偷偷看了一眼我的病历。所以在我生完孩子后(当然，我的医生也允许我做运动)，我开始减肥。我开始做更强的锻炼看着我吃。
“想象一下你理想的身体是什么样子的——你的尺寸、形状等等——还有你理想的体重。但如果你在秤上看到自己“完美的身材”，体重却比理想体重高出5到10磅，那该怎么办呢?这有多大关系呢?如果你看起来像你真正想要的样子，你会同样在意秤上的数字吗?”
那是我惊喜的时刻：螺丝的规模!我比以前更强壮了，基本上就是我想要的尺寸，不管尺寸怎么说。
我抛弃了自己的体重秤，学会了5件事
在这之后灯泡的时刻 - 部分被选择，部分受环境 - 我停下来称量自己。事实上，我并没有在三个月内踩到了规模。这看起来可能不是很长的时间，但对于某人来说谁使用日常秤上称体重有，这是一个重大胜利。而且它肯定更值得庆贺比水减肥半磅的。
下面是我所学到的（和我仍然在学习的过程中）。
1.我的体重只告诉故事的一部分。
我的体重是多少?为了更科学，这个数字量化了我的身体与地球引力的关系。然而，我却让这个数字控制了我对自己身体的许多想法和感受。
下面是我的体重不能告诉你：我是多么的肌肉有与我多少脂肪有。你可能听说过的“肌肉重量超过脂肪，”但是这并不完全正确，因为一斤一斤一斤。更准确的说法将是肌肉密集的不是脂肪，所以肌肉英镑占用更少的空间比脂肪重相同的金额。
这就是为什么两个不同的人可以衡量完全相同的量，但看起来完全不同（当然，这里也高度考虑）。而这也是为什么你可以工作，连续数月，仍然重量是一样的。
我看到这个有很多在我们的LIVESTRONG.COM挑战Facebook群组。人们想知道为什么他们没有看到在规模下降的数量。什么是很多人没有意识到的是，你仍然可以得到不失重量较小。这就是为什么进度照片是伟大的，当你正在寻找物理变化。
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2.我不是秤上的数字。
以下是我的体重不能告诉你的:当我锻炼时我感觉有多快乐，我有多少精力和我的女儿一起玩，或者我的工作有多好。它不能告诉你这些。
但我可以告诉你，因为我不是在规模数量。这是我花时间才能完全相信这一点。我是一个人与一个完全人体血肉和骨骼和器官和肌肉组成。有时候，我的体重125，有时我的体重135.不过，我是谁，作为一个母亲，一个伴侣，朋友或人类不改变。
3.规模不是问题;我的感觉是。
我写这些并不是为了让你相信秤是邪恶的，你应该马上扔掉它们，再也不要去想你的体重了。有很多情况下减肥是必要的。如果你有太多的多余脂肪，你会有更高的风险患很多慢性健康问题。
所以，如果你使用的规模，以帮助保持你的责任，好样的！但是，如果你像我，并与规模的关系是一种有毒的一个，它的时间来重新评估。
我问了livestrong网站的作者凯特·康明斯，心理学博士她说:“这种行为最好的方式就是完全不参与。告诉自己，‘我知道秤上的数字让我心烦，我应该感到自信和美丽，不管秤上的数字是多少。’你要有意识地做出选择，要么不称体重，要么把它放在家里一个你不进去的房间里，要么就把它扔掉。”
她的结束语是这样的:“最重要的是，我告诉我所有的病人，他们是如此美丽，值得去感受不可思议，所以他们选择做的任何事情，只要让他们觉得自己不够好，就会以行为改变的形式被扔出窗外。”Preach!
4.我可能永远是至少有一点好奇，我的体重。
好吧，我承认这一点：我不感到好奇，不时我权衡。它已经有一段时间，所以谁知道什么是多少？我生活在一个社会，告诉我，我是什么样子是很重要的一个女人。并且连接到这是我的体重。
现在不同的是，我不要让这种好奇心成为一种成见。我纳闷，如果我的体重或多或少比我一个月前，然后让它去。因为，在这一天结束，它只是不那么重要。
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5.我与身体形象的斗争还没有结束。
接下来要坦白的是:我仍然担心自己的外貌。尽管我不再为自己的体重而烦恼，但我还是会经常思考自己的身材。所以，扔掉体重秤并不是幸福的关键。但这是一个很好的开始。
对我来说，这是在爱和接受我的身体的方式上迈出的一大步，以及它已经做过和继续做的所有惊人的事情。我可能每天都在与自我认知作斗争，但我正在努力。因为我是人。工作还在进行中。
所以如果你也在挣扎，我在这里告诉你挣扎是可以的。不完美也没关系。如果你需要帮助，那就说出来。
你怎么看？
你有没有与你的体重或体像挣扎？你自己权衡的时候，还是有你停下称重自己像我一样？什么是你的动机是什么？是任何这有助于你？因为就像我喜欢分享我的故事，我也很喜欢从别人的来信！与我分享你的故事在下方或评论Facebook的要么Instagram的。