体重-身高比率表可以准确地显示出你的体重与身高的比例，这样你就可以很容易地看出你是超重、体重不足还是健康。还有其他方法可以知道你的体重是否健康，包括腰围、腰臀比和体脂率，但身高与体重比是最简单的，因为你只需要知道你有多高，你有多重。
BMI和体重/身高比值
你的体重指数是由你的体重和身高决定的。一个简单的图表可以告诉你你的体重是正常的，在19到24岁之间，在25到29岁之间超重，或者在BMI超过30的时候肥胖。BMI低于18的人被认为体重不足。虽然BMI是衡量体重和身高比例的一个很好的起点，但它不适用于儿童、孕妇或老年人。此外，一个人的BMI指数可能会误导人，因为健美运动员的脂肪储量通常很低，而且由于肌肉组织比脂肪重，所以比同等身高的普通人要重。
体重/身高比例的重要性
一个理想的体重与身高的比率表明你是吃，并在适当的数额行使。如果你发现自己的体重过轻，体重增加应多吃有营养的食物，而不是通过快速试图把重量与发胖的食物来完成。超重会增加你的2型糖尿病，心脏疾病，骨关节炎和高血压的风险。锻炼，减少你的卡路里和切割的糖和脂肪回来可以帮助你得到一个健康的体重与身高的比例和身体脂肪百分比。
女性理想体重-超过5英尺高
成年女性的理想体重通常低于同身高的男性。女性的体型更小，所以在健康体重的情况下，她们通常更轻。例如，如果身高小于4英尺10英寸，100磅以下的女性可能在她的理想体重范围内，但是如果一个100磅的男性恰好是4英尺11英寸高，他就在他的理想体重范围内。根据拉什大学医学中心的数据，一个5英尺高的女性理想的体重范围是90到110磅，5英尺1英寸是95到116磅，5英尺2英寸是99到121磅，5英尺3英寸是104到127磅，5英尺4英寸是108到132磅。
女性的理想体重 - 高于平均身高
美国女性的平均身高是5英尺4英寸。考虑到体重和身高的比例，5英尺5英寸的女性的体重应该在113至138之间，5英尺6英寸在117至143之间，5英尺7英寸在122至149之间。体重和身高的比例继续增加，最低为每英寸4.5磅，最高为每英寸5.5磅。6英尺高的女性理想体重范围是144到176磅，7英尺高的女性理想体重范围是198到242磅。
男性理想体重- 6英尺以下
男性的理想体重范围与女性相似，但每英寸的体重要高一些。身高5英尺11英寸的男性理想体重在155到189磅之间，远远高于女性的140到171磅之间。身高在6英尺以下的男性可以在不查阅身高体重比表的情况下确定自己的理想体重，从5英尺11英寸开始，体重在155到189磅之间。只需将最低155磅每英寸减去5到6磅，将最高189磅每英寸减去6到7磅。因此，身高5英尺5英寸的人体重范围在122到150磅之间，而身高5英尺的人理想体重范围在95到117磅之间。
理想的男性体重——6英尺以上
男人谁是6英尺高具有一个理想的体重范围为160至196磅。通过添加5〜6磅每英寸超过6英尺至160磅的较低的重量和加入6到7英寸到更高的权重196磅，男性可能会发现他们的理想体重范围内。例如，对于一个身高6英尺5人的理想体重范围为187至229磅，和一个7英尺高的人的范围是225〜275斤，按照拉什大学医学中心。高度 - 重量表通常不走高于7英尺高或低于4英尺6英寸。