臂丛神经损伤的物理治疗练习

臂丛神经是一个神经网络 -颈椎神经5,6,7和8，以及第一胸脊神经 - 穿过肩部区域以动力肌肉在手臂上。虽然在分娩期间，臂丛丛受伤是常见的，但它们也可能发生在成年期。

根据2014年的文章发布ISRN骨科那这些伤害通常是由机动车事故造成的。它们也可能发生在体育活动中。

正如2015年2月发表的一篇文章所解释的那样，臂丛的每根神经都分叉成更多的神经，供应特定的肌肉土耳其身体医学和康复。臂丛丛伤锻炼被受影响的特定神经决定。

如果你有臂丛神经损伤，可以考虑去看理疗师进行个性化的锻炼。

阅读更多：C7颈部锻炼

第五颈脊髓神经，称为C5，主要支配执行肩膀外展的肌肉——将肩膀向外侧提起。这条神经形成了臂丛的顶部。

执行横向升高，如图所示EXRX.NET.，以加强这一运动。

1. 直接站起来，把你的肩胛骨挤在一起。
2. 拿着哑铃在手中，将拇指转向天花板。
3. 将手臂向外侧抬起，直到与地面平行。
4. 保持两到三秒钟，然后慢慢放下来。

C6脊神经提供肌肉，执行肘部屈曲和手腕延伸。如果该神经受损，请在肱丛林丛疗法中包括二头肌卷发和腕部卷发。

行动1:二头肌卷曲

1. 拿一个哑铃，从你的手臂直接开始，在你身边休息。
2. 尽可能弯曲肘部。在运动的顶部保持两到三秒钟。
3. 慢慢地下来。

移动2：手腕延伸卷曲

1. 拿一个哑铃，身体前倾，前臂放在大腿上。
2. 将你的对手放在前臂顶部，以稳定你的手臂。
3. 尽可能高地抬起手腕，没有你的前臂离开你的大腿。
4. 保持两到三秒钟，然后倒下。

执行肘部延伸的肌肉主要由C7脊神经提供。包括三头肌加强练习在你的臂丛神经疗法练习中。

1. 手里拿一个哑铃。
2. 用相反的腿跪在一条长凳上。
3. 向前弯曲并将手臂放在工作台上以支持您的体重。
4. 抬起你的患臂，直到你的上臂与地面平行，肘部弯曲，手指向地面。
5. 让你的肘部保持在你身边，直到你的手臂直到你的肘部是直的。
6. 保持两到三秒钟然后慢慢降低。

C8脊神经提供弯曲手指的肌肉，给你握力。手抓住锻炼可以用各种工具进行，例如腻子或应力球。

1. 挤压小球30秒钟到一分钟。
2. 每天重复几次。

阅读更多：手握力量试验

肌肉造成手指或分开将它们移开，可能会损坏下臂丛神经损坏，包括T1脊髓神经。

1. 用拇指包裹在手指周围的橡皮筋。
2. 将手指分开并保持两到三秒钟。
3. 慢慢地将它们送回并重复10次重复。