一个10英寸的多米诺奶酪披萨有多少卡路里？

一个10英寸的达美乐芝士披萨的确切卡路里含量取决于你选择的外壳，但对于一个标准的手抛芝士披萨来说，如果你吃下整个披萨，你将消耗1140卡路里的热量。如果你不打算吃掉整块披萨，那么每块披萨就含有190卡路里的热量。

根据多米诺的卡路里计算器，一份足足10英寸的比萨饼，总热量为1140卡路里。如果你选择的是标准的选择，包括传统的手抛面包皮、红酱和普通的奶酪（而不是额外的奶酪）。

如果您要查找每个切片的细分，则每个切片（小披萨中总共有六个切片）提供：

• 190卡路里
  
• 7克脂肪
  
• 3克饱和脂肪
  
• 15毫克胆固醇
  
• 340毫克钠
  
• 24克碳水化合物
  
• 8克蛋白质

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虽然完全不吃披萨可能不是你的选择，但你可以做一些事情，使它成为一个更健康的选择，适合你的生活方式。首先，不要把整件事都吃了。与其狼吞虎咽地吃一整块比萨饼，不如坚持吃一两片来满足自己。很有可能，如果你给披萨时间让它在胃里消化和沉淀，你会对这个量的减少感到满意——你也会节省很多卡路里。

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这个美国心脏协会，这说明美国披萨是钠的重要来源在《饮食》中，还提供了一些订购更健康披萨的其他建议：

• 选择薄皮。多米诺提供薄皮披萨，有每片100卡路里，所以你每吃一片就可以节省90卡路里的热量。
  
• 请求一半的奶酪. 你可以节省卡路里和一些钠。
• 一定要多加蔬菜。多米诺-和大多数比萨店-有蔬菜品种你可以从中选择。西兰花、蘑菇、青椒、洋葱和西红柿片都是不错的选择。
• 考虑不吃肉。标准的披萨肉，比如香肠和意大利香肠，不仅热量丰富，而且含有钠和一种叫做硝酸钠的防腐剂，这会增加你患心脏病的风险梅奥诊所。坚持用奶酪和蔬菜代替。
• 另外加一份沙拉。在吃披萨之前吃一份沙拉可以让你吃得更饱，这样你就会吃得更少。它也会从蔬菜中给你额外的营养。

文章食品与营养杂志营养与营养学学院的一份出版物补充说，如果你想真正控制你的配料和比萨中的卡路里，你可以在家自己做比萨饼，并确保添加大量的蔬菜。