很多人希望尝试低碳水化合物饮食可以通过地铁的线在该品牌的传统潜艇包装来吸引。地铁包装纸包装都是一样的三明治定价玉米粉圆饼内，而不是在一个卷。
但是如果你想减肥，那么按照包装的方式来做可能会给你带来更多的脂肪和卡路里。
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地铁包装材料与营养
地铁包皮是用传统的软玉米饼做的成分如富集未漂白面粉，小麦面筋，发酵粉，大豆卵磷脂，糖，酵母，大蒜粒，洋葱粉，葡萄糖和柠檬酸。他们有两种形式：菠菜和番茄罗勒。
根据地铁菠菜包装和番茄罗勒包装本身含有290卡路里、8克脂肪（3.5克饱和脂肪）、730至780毫克钠、48至49克碳水化合物和8克蛋白质。
使这两种玉米饼略有不同的是它们的调味料，这反映在它们的配料表上。例如，番茄罗勒包还含有棕榈油、脱水甜椒、辣椒粉和番茄粉，而菠菜包则含有菠菜粉和欧芹。
是地铁裹健康吗？
“虽然包装中的成分在技术上是安全的，但它们并没有营养密集或促进健康。包装使用的第一种成分是浓缩面粉，这意味着面粉富含合成维生素快速厨房.
她说，像叶酸这样的合成维生素，并不是身体可以轻易使用的形式。此外，包装还偷偷地加入了糖。”这些包装看起来很健康，因为它们有“番茄罗勒”或“菠菜”的名字，但实际上，它们只含有一点蔬菜粉作为颜色。就像加工过的小麦粉一样，蔬菜粉也不是一个完整的食物。
更重要的是，解释起来似乎很奇怪E、 A.Stewart路，菠菜包装纸不含油脂，但仍含有8克脂肪。”她说：“我怀疑菠菜卷是否也含有棕榈油（比如番茄罗勒卷），但赛百味却不小心把它从配料表上划掉了。”。
地铁裹比。三明治
地铁的火鸡胸签名裹包含总共420个卡路里，10克脂肪（4克的饱和脂肪），1550毫克的钠和54克碳水化合物（3克纤维，4个克糖）和28克蛋白质。
赛百味6英寸火鸡胸脯招牌三明治含有250卡路里、3克脂肪（0.5克饱和脂肪）、650毫克钠、40克碳水化合物（5克纤维、6克糖）和18克蛋白质。
总而言之，这种包装含有更多的卡路里、脂肪、钠和碳水化合物以及蛋白质。由于地铁包装袋里装的是双份肉，你可以要求在三明治里加双份肉来得到一份额外剂量的蛋白质没有额外的脂肪和碳水化合物来自包装。
如果你想减少碳水化合物的摄入，包裹看起来是一个合乎逻辑的选择，但如果你在全麦面包上坚持使用传统的6英寸的小馅饼，你实际上会得到更少的碳水化合物——以及更少的脂肪和卡路里。
如果您订购一个地铁自动换行？
普雷西奇说：“由于面包的包装密度更大，表面积也更大，与大多数面包相比，它们实际上含有更多的碳水化合物和卡路里。”。如果你想减少卡路里和饱和脂肪，并注意碳水化合物的摄入，那么三明治和九粒小麦面包比菠菜或番茄罗勒面包是更好的选择。”此外，选择九粒小麦面包可以获得两倍的纤维和大约三分之二的钠。
“只要确保选择一种基本的面包，如无麸质面包、九粒小麦、意大利面包、酸面团或蜂蜜燕麦面包，以避免一些额外添加剂在他们的奶酪面包，” Presicci。另外，说，这些亲切的面包含有纤维的固体量，这将有助于保持你酒足饭饱更长的时间。