10个最佳锻炼视频，可添加到您的家庭锻炼程序中

至于在顶级训练视频中寻找什么，最重要的是你能从指导中获得灵感和活力。

如果你是家庭健身新手我们对专业人士和运动爱好者进行了民意调查，希望他们能从中得到帮助最喜爱的健身DVD当他们不能去健身房的时候。以下是他们的最佳选择，一个今天最好的锻炼视频列表，也将经得起时间的考验。

“有史以来最好的健身DVD是比利布兰克斯：泰博. 它不仅展示了一个新的全身锻炼，刺激了身体的肌肉和心血管系统，而且还是第一个由某人主持的教学DVD，他直接从心脏向听众传达，”埃里克·弗莱什曼说，他也被称为教练埃里克一位好莱坞体格专家，他的客户包括Def Leppard和演员Chris Noth。

“拥有如此高水平的知识和人性，比利布兰克斯能够超越正常的健身教练路线，反而上升为世界健康的象征。”

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有传闻说超模们用的是莱安德罗·卡瓦略的巴西对接升降机从滩涂为了避免做手术来提升他们的身体。虽然粉丝们称之为“激烈但有趣”，但他们也发誓，这将帮助你“收缩你的腰、大腿、臀部”，除了收紧和抬高你的臀部外，还能让你的手臂变得健美。听起来像是你一直坐着的最好的解药，对吧？

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适合任何时间短的人，本训练视频在30分钟或更短的时间内进行三次训练，包括有氧运动、力量训练和伸展运动。

“当我想到丹尼斯·奥斯汀时，她那亲切而不吓人的健身方式让我眼前一亮，”Michelle Miller说，她是一位合格的私人教练，也是我的第一次锻炼. "她似乎也对健身的生活方式有着如此真挚的爱，帮助人们学会如何正确地锻炼。在我看来，她提出的观点是，锻炼对每个人都有好处。”

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深受喜爱的教练肖恩T以他的疯狂训练而闻名，这是一个为寻求挑战的人们提供的高级训练计划。但是当你没有很多时间锻炼的时候，海滩人肖恩疯狂出汗节这也许是你在家里可以做的最激烈的身体脂肪爆破运动，而且不到30分钟。

DVD以令人鼓舞的形式提供训练、间歇训练和力量训练；影迷们称之为“每当我无法保证有规律的锻炼计划时，快速恢复体形的最爱锻炼”

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欣赏20世纪80年代的有氧运动时尚，同时燃烧卡路里，促进心脏健康。称之为“启动这一切的程序”简·方达的原始训练结合低冲击力和高强度的运动，使任何人都能遵循一个乐观、吸引人的锻炼程序。

“这是第一部也是迄今为止最好的，”粉丝们证实——而且自从它首次发行38年后仍然很受欢迎，我们认为他们已经有所收获。

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“我喜欢基利安·迈克尔斯的训练，”注册营养师、世界营养协会创始人布罗卡·索洛夫说土工. "她提倡每周进行三次高强度、快速的锻炼，这样你在最短的时间内就能获得最多的效果。”

迈克尔斯以她对客户的强烈、强硬的爱的态度和她在你面前的教导而闻名，这会让你在加速新陈代谢和快速燃烧脂肪的同时保持警惕。”索洛夫说：“你必须准备好努力工作，全力以赴，才能得到好处。”。

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如果你喜欢一边听摇滚经典音乐一边提高心率，理查德·西蒙斯的视频向老人们挥汗如雨是最好的。上世纪80年代的这场轰动至今仍深受各年龄段粉丝的喜爱，原因有很多，其中包括西蒙斯善良的性格、励志的精神和有趣的舞蹈动作。这段视频的特色是你所熟悉和喜爱的经典音乐，非常适合初学者。”“我想找出没有人对我大喊大叫的地方，”一位奉献者承认。

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P90倍是有史以来在家锻炼肌肉质量最好的视频之一。这项革命性的90天极限挑战来自私人教练、作家和演员托尼·霍顿（Tony Horton），他通过鼓吹“肌肉混乱”来解释自己技术的有效性，引发了一股狂热的追随者。

“不适合胆小的人！”至少有一个球迷证明了这一点——但不要让这阻止你接受这个汗流浃背的高强度挑战。

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健身应该很有趣，这就是为什么涡轮增压器堵塞几十年来一直是大众的最爱。这张DVD提供了五种锻炼方式，名字包括“学习和燃烧”和“有氧运动派对”，所有这些都融合了健美操、跆拳道、身体塑形和跳舞这样你就永远不会感到无聊和不停地切换。一位粉丝承诺说，这是“你需要做的一切”。

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“我爱极限壶铃有氧运动Keith Weber说梅根·肯尼汉，经认证的私人教练和跑步教练。”这是一次全身锻炼，45分钟内只需一个壶铃。你只需要一个垫子的空间，而且很紧张，但是速度很快！”这个训练视频对初学者来说是可行的，但是即使是经验丰富的运动员也会将他们的体能训练提高到一个新的水平。

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