制作时间锻炼是够硬。除非你是一个私人教练或健身爱好者，知道那些在训练过程中要做什么感觉就更难了。速战速决？流运动应用。
订阅虚拟锻炼服务，你突然有健身选项的整个库在您的指尖。更何况，便利性和较低的价格标签，你一直渴望的。不过，有这么多的选择在那里 - 从舞蹈和巴利到HIIT和拳击 - 选择合适的流媒体服务，为你能感到不知所措。
别担心，我们会支持你的。以下是10款最受欢迎的健身流媒体应用，其中许多都提供了免费的、为期一周的试用版。
6应用程序，您可以免费使用而停留在首页
在新型冠状病毒大流行期间转向在家锻炼?许多健身应用程序现在都是在有限的时间内免费的。这是一个很好的方式保持健康、匀称和理智在这段时间的不确定性。
1.我的体能通过吉利安迈克尔斯
无可否认的是迈克尔知道如何你到鞭状。在她的应用程序，你会发现25分钟HIIT，瑜伽，跆拳道并为所有健身水平，其中一些需要权重和别人不5K和10K培训计划。
该应用程序还提供定制的膳食计划，杂货店清单和教练从吉利安，所以你可以拨在营养方面的最大结果。一个应用程序内的最爱:自拍跟踪器——它可以帮助你保持在正轨上，看到你的进展，并与更大的社区联系，这样你们就可以互相支持。
下载:JillianMichaels.com;价钱:14.99美元/月;7天免费试用
2.对需求的好身材
“我偏爱这一套，因为我曾亲自通过几个他们的节目，最值得注意的是肖恩T的疯狂系列了，”克里斯Brantner的创始人说：StreamingObserver.com。你会发现很受欢迎的锻炼项目，如疯狂，P90X和21天的固定作为海滩身体图书馆的一部分。
无论你有20分钟或60，你可以在挤满了一个短暂的预热带有氧和力量一起移动了坚实的锻炼得到。一些系列还提供了修改，以帮助初学者调整。
也有饮食计划和锻炼日历，以保持你在轨道上，并确保有一个固定的结构，很容易遵循。你可以支付3个月的会员费或99美元的年费，但有30天的取消期。
下载:BeachBodyOnDemand.com;价钱：39美元/ 3个月，每年99美元
现在3. DDP瑜伽
“这款应用是瑜伽，但跟你以前用的不一样，”Brantner说。“这是一个由一位退休的职业摔跤手创立的适合所有健身水平的瑜伽项目。”
听起来有点疯了吗？一点。这种低冲击，大上项目心是金刚石达拉斯页，一位退休的摔跤手，旨在创建让你的心脏速率，而不会在你的关节太多的冲击。
流本试训积极恢复或低强度的一天给你的身体从HIIT和室内自行车休息。该方案还与心脏速率显示器同步，让你在适当的区域。奖励：味道鲜美，营养食谱的太多了。
下载:DDPYoga.com;价钱：每月29.99美元，7天免费试用
4.日常消耗
“这是任何人谁容易被他们的锻炼无聊最好的锻炼流订阅，”迦勒巴克，用于认证的教练和健康专家说：枫整体。“这是目前为止最通用的选择，可以防止你在健身过程中遇到瓶颈。”
你可以选择从瑜伽，跆拳道，HIIT和更多的保持震惊你的身体和尝试新事物。当你报名时，你将填写一份问卷，并得到与你的需要和兴趣相匹配的锻炼。通过Dailyburn 365，用户每天都可以访问新的流媒体内容。
下载:DailyBurn.com;价钱：每月19.95美元，免费60天试用
5.NEOU健身
NEOU是一个很好的选择，如果你正在寻找一个范围广泛的从舞蹈选项，壶铃瑜伽。超级好玩的呢？香蕉裙舞健身，这是伟大的谁想要在他们的家健身房俱乐部般的感觉的音乐爱好者。您可以从您的收藏夹燃烧400到800卡路里跳舞的舞蹈，像碧昂丝，洛佩兹，卡尔迪B，Lady Gaga的，麦当娜等。
寻找一些更有挑战性？贝尔增长总部位于纽约的壶专家Lacee Lazoff提供了一个微笑挑战序列，保证让你好第二天有点酸痛。
下载:NEOUFitness.com;价钱：每月14.99美元或每年99.99美元(首次报名49.99美元)，30天试用期
6. Freeletics
如果你只有一次全天训练的快速爆发，Freeletics是你的流媒体节目。该应用程序提供一个充满挑战 - 喜欢做10个单手臂俯卧撑 - 如果你喜欢采取新的壮举，这是留在训练顶部和测试自己的好方法。也有排行榜的跟踪点和锻炼保持更好的交代。
下载:Freeletics.com;价钱：每月5到15美元
7. BBG汗水
凯拉Itsines是Instagram的健身摇滚明星，而她的比基尼身材指南（BBG）汗水内部应用程序包括不同层次的同时使用抗阻训练和有氧锻炼的。
锻炼28分钟之久，并有吨的主题范围从功耗，并且建设后妊娠和身心。如果你需要赋予推，一定要试试Itsines'健身计划。
下载:KaylaItsines.com;价钱：$ 19.99 /月或者$ 119.94 /年
8.律师在线
不能让工作室？律师在线是采取巴雷类退而求其次。“你会得到相同的训练有素的教师，激励音乐和各种与一个在家（或vacay）锻炼的锻炼方便的，”凯特·格鲁夫，酒吧方法培训师，学习和发展的负责人。
会员可以不受限制地使用20到60分钟不等的健身课程，所有这些课程都包括快速热身、举重和俯卧撑，以锻炼胳膊、肩膀和腿。
还有针对臀大肌的座椅设计和集中在核心部位的地板设计。要开始，你需要一些道具，包括小重量(5磅)，一个垫子和一个球。你可以很容易地用一把结实的椅子、一个结实的枕头和一条毛巾来代替。
下载:BarMethod.com;价钱：每月19美元，免费试用2周
9.按需订房
对于HIIT迷谁不喜欢的课高昂的价格，尽量按需Fhitting房。它有一个与总的身体锻炼对不同的持续时间和强度每周更新内容库。
你可以做一个完整的，30分钟的课程，用一些零碎的动作建立一个你自己的锻炼“播放列表”，长度在4到30分钟之间，或者查看像海滩燃烧或酒店锻炼这样的主题课程。
下载:FhittingRoom.com;价钱：$ 9.99加入/月的免费试用30天
10.大集团
有了Peloton应用程序，你可以骑自行车和跑步锻炼，HIIT课程，训练营，瑜伽等等。还没准备好买一辆自行车或跑步机在家进行直播或点播课程?没关系。该品牌提供了大量的选择，这些选择几乎不需要装备，你可以在任何你想去的地方挥汗如雨。
下载:OnePeloton.com;价钱：$ 12.99 /月有90天的免费试用
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