最好的酒和饮料的订单，不会破坏你的饮食

是的，酒精被认为是“空热量”。一个d yes, there are a few other ways喝酒会阻碍你的进步-从过度使用含糖搅拌机，到在深夜吃点心。但是有了一些建议和我们最推荐的酒，你绝对可以保持你的社交日程，同时继续你的减肥之旅。

事实是，酒——伏特加、龙舌兰酒、朗姆酒、杜松子酒和威士忌——每杯都含有相同的卡路里和碳水化合物，如果它们是相同的证据的话。酒精含量越高(也就是酒精含量越高)，每一针的卡路里就越多。

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但是我们讨论的是什么样的差异呢?一个80年证明像杰克丹尼田纳西威士忌或灰雁伏特加酒有97个卡路里，0克碳水化合物和0克每拍糖。的一个镜头94防添加利金酒没有。10杯金酒或Teeling Irish威士忌含有116卡路里，0克碳水化合物和0克糖。差异其实并不那么显著。

在那里你会看到一个实质性的区别是，当你开始订购玛格丽塔酒，老fashioneds或从菜单“工艺鸡尾酒”。通常情况下，这些包括含糖混合器或单糖，甜烈酒和其他高热量，糖载货混合插件。订购混合鸡尾酒往往可以把你100卡路里饮料零克糖接近每喝300倍或更多的热量，具有沿加糖大幅剂量。

下面是一些最好的类型的液体来与小费一起啜饮怎么样这样你就可以在周六晚上出去玩，并坚持你的减肥目标。

跳过世界主义者，螺丝刀莫斯科骡子。伏特加果汁和姜汁啤酒将不得不加了糖和多余的热量。好消息是，有这么多其他的方式来享受，不需要添加含糖的甜味混合伏特加。

最好的伏特加订单

• 伏特加苏打水：用柠檬，酸橙或新鲜的香草来增加口味。
  
• 血腥玛丽:血腥玛丽是，如果你出去早午餐一个不错的选择。你要避免他们，如果他们用搅拌机做，因为这往往意味着你将得到的添加糖和一堆添加剂。传统的血腥玛丽与伏特加酒制成，番茄汁，辣椒酱，辣根，辣酱油，盐，胡椒和香草。虽然血腥玛丽已经不仅仅是一个酒的镜头更多的卡路里，大部分的额外热量的来源番茄汁这实际上是一个健康的搅拌机，因为它含有番茄红素。这种饮料的钠含量可能很高，所以如果需要考虑盐的摄入量，请记住这一点。
  
• 加果汁的伏特加:要一杯伏特加苏打水和一杯橙汁或葡萄柚汁。这样，你可以加一点果汁，让饮料更有味道。

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喝伏特加时要记住的另一件很棒的事情是，现在市场上有很多注入风味的选择，从葡萄柚和玫瑰到西瓜和薄荷，不一而足。加入伏特加酒是双赢的，因为它能平衡和混合各种口味没有添加的碳水化合物和糖- 他们有少饮酒，这意味着每次出手更少的热量。

例如,两个Ketel一个人的植物园注入伏特加酒行，斯米尔诺夫零糖注入包在每次射击只是72〜73卡路里和0克碳水化合物或添加糖。

对于许多人来说，龙舌兰酒是一个玛格丽塔的代名词，但我们在这里改变这一现状。你仍然可以有你的盐黑框玛格 - 刚好有一些技巧，使其与其他的方法来品尝你的龙舌兰酒饮料一起健康。

最好的龙舌兰酒的订单

• 在岩石上或冷冻整齐：如果你喝的是龙舌兰酒，你可以在冰镇后饮用。
• 修改后的玛格丽塔:首先，如果你在一杆进洞的墙式或链式酒吧或餐厅，这可能不是地方订购玛格丽塔。很有可能，你会得到一杯加糖的玛格丽塔鸡尾酒，尽管这总是值得一问。否则，试试这道玛格丽塔鸡尾酒:龙舌兰酒、三秒酒和加冰块的酸橙汁。如果太浓了，你可以加一点苏打水。如果你想让它更辣，可以加入切好的墨西哥胡椒。如果你正在注意你的钠摄入量，不要吃盐圈。
• 帕洛玛，过轻微改动：一个传统的，清爽的帕洛玛包括龙舌兰酒，新鲜柠檬汁，盐和柚子苏打水。相反，索要龙舌兰酒，柠檬汁，苏打水和飞溅的西柚汁。

金酒似乎成为一个风扇最喜欢的。一2019年5月国际葡萄酒和烈酒研究(IWSR)报告发现，杜松子酒是目前增长最快的酒。但在你点金汤力之前，让我们分享一些最健康的点餐方法。

最好的杜松子酒的订单

• 杜松子酒利克酒:不要把它和酸橙酒混淆，酸橙酒包括单糖，传统的酸橙酒就是杜松子酒、鲜榨酸橙汁和苏打水。你可以告诉你的酒保你不需要任何额外的果汁或糖浆，只是为了安全，这样就不会混淆了。
• 杜松子酒和苏打水:您可以添加石灰到这一点，但也对黄瓜真的很好。问黄瓜几片在底部糊涂。

像朗姆酒和威士忌酒其他酒类也是不错的选择，但同样，它只是归结到你如何欣赏。避免添加苏打水，果汁和含糖混合插件。

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出去喝一两杯的朋友一定能配合您的减肥计划，特别是如果你遵循一些我们提供的订购选项。但也有其他因素需要考虑。

一旦你喝了一两杯，你的禁忌就会降低。你可能想再点一杯酒，然后再点一杯。出去的时候要记住这一点。控制好自己的步伐，喝水的同时也要补充成人饮料中的水分。

此外，饮用混乱与你的睡眠。你可能会更快入睡，但你的睡眠质量下降，根据国家睡眠基金会。我们知道，睡眠不足会严重影响我们减肥的努力。一篇2019年6月发表于睡眠医学评论》发现，睡眠剥夺可以让我们感到饥饿，这导致我们吃多了 - 每天额外的250个卡路里的曲子！

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