如果你注意你的饮食中的碳水化合物和糖，有一个很好的机会，你还看着你消耗的饮料。某些混合饮料都含有可加起来热量。好消息是，在龙舌兰酒和其他直接烈性酒的碳水化合物是零。
提示
直的，没有糖或碳水化合物硬醇包括龙舌兰酒，威士忌酒，朗姆酒，伏特加酒，杜松子酒，白兰地和许多。
低碳水化合物生活和酒精
生活在一个低碳生活方式是很多人的目标，尤其是当你想减肥的时候。但是，与其总是节食，不如做一些不需要你感到被剥夺的小改变。
对于那些喝酒和关注碳水化合物的人来说，一个改变就是放弃糖的混合物。例如，伏特加中不含糖，所以直接喝某些烈性酒可以消除碳水化合物。然而，这并不意味着它们不含卡路里。这是因为不含糖的酒从酒精中获取所有热量。
一般来说，一盎司的纯烈性酒含有60到100卡路里的热量。虽然这看起来并不是很多卡路里，但当你在杯子里加入碳水化合物时，问题就出现了。
为了保持热量，碳水化合物和糖含量低在美国，你可以用低碳水化合物的混合饮料代替糖和高热量的混合饮料。一些更受欢迎的无糖选择包括减肥可乐，无糖奎宁水，减肥苏打水，水晶轻混合饮料，新鲜水果如酸橙汁，减肥姜汁汽水，无热量汽水或limeade。
无糖醇
最硬的酒精不含碳水化合物或糖。所以，只要你是一个医生在清适量饮酒，包括无糖醇低碳水化合物饮食是可行的。
由于在龙舌兰酒没有碳水化合物，所有的热量来自酒精。一般而言，龙舌兰酒1盎司的约64.7卡路里，根据美国农业部。和龙舌兰酒一样，威士忌也不含碳水化合物，所以卡路里来自酒精。一些比较常见的不含糖或碳水化合物的烈性酒包括:
- 龙舌兰酒
- 威士忌
- 伏特加
- 杜松子酒
- 朗姆酒
- 白兰地
也就是说，保持在推荐范围内的适度饮酒对整体健康是最好的。根据美国人饮食指南在美国，符合法定饮酒年龄的女性每天的适度饮酒上限为1杯，符合法定饮酒年龄的男性每天的适度饮酒上限为2杯。
据英国《每日邮报》报道，任何超过适量饮酒建议的饮酒都会产生不良影响国家酒精滥用和酗酒研究所(研究所)。NIAAA称，过量饮酒会对大脑、心脏、肝脏、胰腺和免疫系统造成负面影响，并指出饮酒和某些癌症之间存在关联。
更具体地说，NIAAA指出，更多的酒精，你经常喝随着时间的推移，开发酒精相关的癌症的高风险。这些癌症包括头颈部癌，食管癌，肝癌，乳腺癌和大肠癌。