主动辅助范围运动练习

身体的每个关节或部位都有一个正常的的活动范围这让你的日常活动和体育活动都更容易。受伤和缺乏锻炼和稳定性可能会导致有限的活动范围。例如，骨折，关节脱臼关节周围软组织肿胀和肌肉僵硬都是可能妨碍充分运动的因素。

一些疾病，比如中风类风湿性关节炎例如，骨关节炎和脑瘫也可能导致活动受限Medline Plus。通过确定缺乏活动范围的原因，医务人员可以确定恢复活动的最佳锻炼方式。

你的医生可能会在运动范围评估的基础上开出主动辅助运动范围练习的处方。与无辅助活动范围练习不同的是，助手在运动过程中支持你的四肢和关节，直到你的力量和活动范围恢复，你能够进步，独自完成这些运动。你的助手也可能在运动过程中提供阻力，以帮助增加力量。

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运动锻炼的范围因受影响的身体部位而异。例如，如果你患了中风，你的医生可能会建议在你恢复对肌肉的控制和活动时，对你身体虚弱一侧的手臂进行锻炼。

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这里有一些运动推荐瓦克斯纳医疗中心:

• 肩膀外展和内收:站着时，手臂放在身体两侧，肘部弯曲成90度角，你的助手会帮助你将手臂抬高到一边。不要超过肩膀的高度。回到起始位置。
• 肩部屈伸:从你的手臂在你的侧面弯曲开始，你的助手会帮助你向前伸臂，然后把你的手肘放回你的侧面。保持你的身体不动，把运动隔离在你的手臂上。
• 肘关节的弯曲和伸展:手臂伸直，向身体一侧伸展。在你的助手的帮助下，弯曲你的肘部，使你的手朝向你的肩膀。然后伸直肘部。
• 内部和外部手臂旋转弯曲你的手臂，让你的肘部在你的身体两侧。当你转动你的手和前臂到一边时，你的助手会帮助你，然后回到开始的位置。