食品含碳酸钙

碳酸钙被批准用于不加限制地食用，根据美国食品和药物管理局。碳酸钙是天然产物，但并不天然存在于食物;了解哪些食物有这种成分添加，以提高他们的钙含量。

碳酸钙在世界各地发现，由于地壳的组成部分。您在白垩，石灰石和大理石找到它 - 它也存在于贝类的贝壳，解释美国的工业矿物协会。它是用来制造建材，造纸，塑料，油漆黑板粉笔。

碳酸钙也用于提高膳食补充剂你矿物的膳食消耗当你的饮食是缺钙。你需要一个健康的骨骼，一个运作良好的神经系统，适当的心脏功能钙和流畅的动肌肉，解释MEDLINE加。

成年人每天需要钙1000〜1200毫克。碳酸钙通常补充剂提供每片500至600毫克，根据克利夫兰诊所。

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碳酸钙有时用作抗酸剂，因为它具有高的碱度，可以中和胃酸。吞咽前充分咀嚼药片，从来没有超过推荐剂量。

如果你把碳酸钙作为膳食补充剂，与饭后食物或右消费它。该美国国立卫生研究院解释说，这是在食物的存在最好的吸收。

当作为食品添加剂使用，碳酸钙作为一种抗结块剂，钙的添加源和白色食品颜色。它也是酵母的营养物，酸减速器和固化剂，解释PubChem识别。碳酸钙还可以稳定和增稠的一些产品，用于加强面团。

碳酸钙是在发酵粉，干混甜食混合料，面团和葡萄酒。它也可用于动物饲料。邱博工程材料解释了食品碳酸钙的多个潜在用途，其中包括：

• 早餐谷物
• 营养棒
• 烘烤食品
• 强化饮料
• 曲奇和饼干
• 汤和调味汁

最后，要知道如果一个产品中有碳酸钙，一定要仔细阅读配料表。并非所有的钙强化食品使用碳酸钙，无论是。例如，康纳强化橙汁含有柠檬酸三钙作为钙源。该公司声称相比碳酸钙时，它提供优异的吸光度。其他钙强化成分包括葡糖酸盐，乳酸盐和磷酸盐。果酸钙是另一种形式，并在几个品牌的果汁被发现。

具体的食物，做的标签上有碳酸钙包括多种类型的凯洛格公司的某些营养谷物棒，Eggo华夫饼和桂格燕早餐饼干。并非所有的非乳制品“奶”含有碳酸钙，但丝绸品牌产品做 - 包括丝绸的杏仁奶，腰果牛奶和豆浆。一些商业面包， 包含奇迹面包，还包含碳酸钙。

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你不必依赖于食物或营养补充剂的碳酸钙，以满足您的身体的日常钙的需要。实际上，补充碳酸钙可引起胃肠道的副作用，例如胃气胀，便秘和气体。

钙全食品的选择是多种多样的。乳制品，如牛奶酸奶，奶酪和牛奶，都是极好的钙源。得到你所需要的钙的一种方法是从这些来源的食物吃三杯。硬奶酪1.5盎司（如切达）算作一个杯子。

您也可以从食物，如羽衣甘蓝和西兰花，以及沙丁鱼罐头鱼或鲑鱼连骨完整获取钙质。菠菜确实含有大量的钙，但在蔬菜其它化合物抑制你的身体吸收以最佳状态的能力。

非乳制品牛奶和果汁，豆腐，谷物和谷物是不是真正的好来源，除非它们被强化。与碳酸钙（或其它形式的钙）强化食品仍是矿物的良好来源在你的饮食中包含，特别是如果你没有吃很多乳品。