你能在你的睡眠打喷嚏吗?

有很多事情你在你的睡眠:辗转反侧,打鼾奇怪的梦。如果你生病了,你可能在半夜醒来咳嗽发作。但是你能在你的睡眠打喷嚏吗?

简短的回答是不,你不能打喷嚏在你的睡眠,克里斯汀Franzese博士耳鼻喉科专家,ENTμ和过敏中心医疗在哥伦比亚,密苏里州,告诉LIVESTRONG.com。

当然,还有更多的比。请继续阅读更多关于为什么你晚上可能打喷嚏(以及如何阻止它如果是干扰你的睡眠)。

打喷嚏的原因是什么?有很多原因可能有你的鼻子发痒,引起打喷嚏。根据国家医学图书馆,这就是可能会:

• 你有季节性或室内过敏
• 你对刺激做出反应,如灰尘、污染、干燥的空气,辛辣食物或鼻子粉
• 你在服用某些药物
• 你经历强烈的情绪
• 你使用类固醇鼻喷剂治疗(也许上述过敏)
• 你有感冒或流感
• 你要通过药物戒断

有些人也有一个喷嚏反射,导致他们打喷嚏时暴露在强烈的阳光下,根据2019年9月发表的一篇论文神经精神药理学的报告。

一厢情愿!打喷嚏的时候触发进入你的鼻子——如污染物或过敏原鼻腔,刺激感觉神经,Franzese博士说。(具体地说,那是你的三叉神经)。大脑神经拉链一个信号,是时候打喷嚏驱逐刺激物。

这样,打喷嚏是对你有好处的,因为它帮助身体清除潜在的有害物质。过度打喷嚏——又名连续多次打喷嚏——通常是正常的,只是意味着你的身体需要使用一些额外的魅力驱逐刺激物。

打喷嚏是一种协调运动,Franzese博士说。你吸入并保持呼吸,你的胸部收紧,你闭上你的眼睛然后空气迅速驱逐出你的鼻子或嘴,每美国国会图书馆。(是的,备案,它是坏的在打喷嚏。)

一般来说,你在你的睡眠不打喷嚏。唯一的例外是在初始部分睡眠,在你打瞌睡,但没有完全睡着,Franzese博士说,当时,你可以打喷嚏。

否则,在更深的睡眠阶段,尤其是快速眼动睡眠,你的一些肌肉变得暂时瘫痪。“你的大脑退出你的运动神经系统,“Franzese博士说。的好处是,如果你做梦你跑马拉松,你不会身体表现出来。从技术上讲,你也不能打喷嚏。”

有可能一些刺激物在空中扰乱你足以唤醒你或给你足够轻睡眠阶段,然后醒来,打喷嚏。“但你不会打喷嚏叫醒自己,“Franzese博士说。换句话说:不,你不能打喷嚏在你的睡眠没有醒来。

如果你生病或处理非常糟糕的过敏,症状像打喷嚏可以让你,减少你的睡眠,使你第二天感到疲倦。

晚上你的过敏可以变得更糟,如果你的卧室增加你接触过敏原。例如:“你的房间有很多灰尘或通风口吗?是吸烟的人居住吗?是你的猫或狗躺在你的脸在床上吗?”Dr. Franzese says.

限制你的接触刺激物是关键,其中可能包括:

• 把宠物从床上或卧室
• 使用一个空气净化器吸收空气中的刺激物,可能引发打喷嚏的症状
• 清洁你的房间清除灰尘和霉菌

同时,你可能会考虑一个开始场外过敏药物。

好的,所以你不能睡觉时打喷嚏。但是你可以得到的睡觉时打嗝。(实际上,这里有一个案例报告来证明这一点,在1988年4月出版的睡眠。不足为奇的是,似乎没有其他在这一领域的研究。)

不过,你不能在你的睡眠咳嗽。虽然觉得你在你的睡眠咳嗽,“到底发生了什么是一个刺激物扰乱你的睡眠周期,所以你醒来只是咳嗽,Franzese博士说。

她指出,晚上咳嗽是一个令人担忧的不受控制的哮喘或胃酸倒流的迹象,特别是在儿童。(与他们的儿科医生评估。)

至于打呵欠?这是一个灰色地带。这当然不是常见的,但这似乎是可能的,根据一些案例报告。研究人员甚至还不确定为什么首先我们打哈欠,所以难怪sleep-yawning仍然是一个谜。

你不能打喷嚏在更深的睡眠阶段由于暂时的麻痹,也防止你移动你小睡,影响你打喷嚏的能力。然而,触发一个打喷嚏可以唤醒你的更深的睡眠阶段,然后醒来啊嚏。

晚上如果你打喷嚏很多,这可能是季节性或室内过敏的征兆。在这种情况下,有一个聊天与你的医生制定治疗计划,这样你就可以高枕无忧。