没有理由你应该开始你已经填充和打喷嚏的一天。但它是早上的第一件事，你已经过敏症状给你带来了很多麻烦。
你不是在想象。事实上，一些过敏患者只在早上出现症状，罗伯特•Eitches医学博士，董事会认证过敏师和洛杉矶塔过敏的免疫医生告诉Livestrong.com。
把你的过敏储存库想成一口井。一旦它(隐喻地)因接触过敏原而充满和溢出，你就会出现症状。艾奇斯博士说，早上起床后，你很容易就能达到这个阈值。
另外，不要忘记，当你躺下的时候，你会自然地感到更塞。
什么原因导致过敏症状在早上
室内和室外的过敏都会让你在清晨的暴风雨中打喷嚏。
1.原因:你的床
尘螨很恶心。“尘螨是床上粪便里的小虫子。一旦它们的粪便通过空气传播，就会进入你的鼻子和身体，引发鼻子和眼睛发痒、充血和哮喘，”埃奇斯博士说。
这些微小的虫子喜欢羽绒被褥，他说:“羽绒制品就像大厦里的尘螨。有很多角落和缝隙可以去闲逛。”
更重要的是，如果你用宠物睡觉，你也可能对他们的剥皮反应。
停止打喷嚏:博士说，使用具有至少400的螺纹计数至少为400的床上用品，所以允许少量灰尘渗透渗透。
每三个月一次，在洗衣机洗涤枕头和舒适器，然后在干燥器中晾干。你也可以将枕头放在冰箱里过夜（如果有空间），然后在烘干机中绒毛，他说。防尘螨套餐也可以提供帮助。
如果您在市场上进行新床垫，请知道泡沫床垫不会持有灰尘。（这些通常可以从直接到消费者，床上箱式公司提供。）
如果你知道你对宠物皮屑过敏，你可能要考虑把你的爱人踢下床。
2.原因:户外运动
Eitches博士说，花粉计数在清晨到中午是最高的。在过敏季节去晨跑?先去遛狗?这些都能导致过敏失控。
此外，要意识到，当你在运动时深吸气和呼气时，你会吸入更多的花粉。如果你在人们遛狗的地方，你对宠物毛屑的反应也有可能是这样。
停止打喷嚏:如果你觉得在健身房很安全，考虑回去。“健身房是一个相对来说没有尘螨和花粉的环境，”Eitches博士说。
否则，就在室内锻炼，开空调，而不是开着窗户锻炼。
如何预防早上过敏
你可能不需要采取上面提到的每一步。
“做检查看看你对什么过敏是个好主意，”Eitches医生说。是尘螨吗?室外花粉吗?狗?“了解是什么让你处于边缘，这样你就可以做一些明智的环境控制。”
找出这些诱因意味着你可以在不必要的情况下避免采取不必要的措施。例如，如果你对尘螨过敏，而不是皮屑过敏，也许你的狗狗和你一起过夜也是可以的。
还，过敏的药物可能要一两个小时才能起作用。这可能是一个特别痛苦的时刻。“如果你在晚上服用(某些过敏药物)，你可能会发现你在早上醒来时更加清醒，”Eitches博士说。
他说，像西替利嗪(Zyrtec)和左西替利嗪(Xyzal)这样的抗组胺药可以起到部分镇静作用，所以这些药物很适合夜间使用。
那么说，避免任何以“D”结束（如“Claritin-D”），因为他们可能会阻止你入睡 - 这些应该在早上拍摄，博士博士说。与您的医生讨论您的症状和时间，他们可以帮助您确定正确的药物时间表。
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