真的是吞下粘液多糟糕?

粘性的和虚伪的,讨厌的粘液口碑很差。但是当你感觉到它建立在你的喉咙,就得走了在某处。所以是好的…燕子吗?

粘液或痰润滑物质线你的肺的表面,口腔、鼻窦、胃和肠子。它是由主要的水+蛋白质和一些糖,和你的身体依赖它让你组织过于干燥,以及陷阱,消除细菌,病毒或其他粒子可以使你生病,说Aron Kandinov博士ENT的耳鼻喉科专家和过敏的同事在布鲁克林,纽约。

所以总黏糊糊的东西,事实证明,实际上是对你有好处。但这并不意味着你要喝大吞的鼻涕。这是为什么。

身体不断地制造新鲜的粘液,总有一点滴缓慢而稳定下来你的喉咙。(这就是它到达你的消化道作为润滑剂,Kandinov博士指出的那样)。通常,这一切发生的时候你甚至没有注意到它,所以它不是一个问题。“吞下粘液不危险,”Kandinov博士说。

当你的粘液生产坡道免疫系统不过,试图对抗了。“当生病或反应过敏,身体分泌更多的粘液的增加屏障,清除病原体,这常常流下的喉咙,吞下,“Kandinov博士解释道。这并不是有害的。

但它并不总是舒适。除了使更多的粘液当你生病时,越来越粘稠的粘液往往比正常。会刺激你的喉咙,甚至让你的声音有点沙哑。如果你真的吞咽很多粘液,你的胃可能有点,Kandinov博士说。

不过,没有证据表明吞咽粘液使感冒或疾病持续时间更长(不管你母亲会告诉你)。和吞咽粘液不会引起腹泻或使咳嗽加重。最后,如果你吞下痰,它不回到你的肺部(它下降到你的消化道,正如我们上面所提到的)。

痰工厂全部生产方式可以让你不舒服的时候你可能已经不是你最好的感觉。但也有一些步骤来帮助你控制你的生产和缓解你的症状。

• 使用鼻盐水喷雾或冲洗。喷的盐水能迅速清除粘液和保持大量的从收集你的鼻腔,Kandinov博士说。尝试SinuCleanse无菌生理盐水鼻腔喷雾(11.30美元,亚马逊)。
  
• 放一个温暖、湿润的毛巾在脸上。潮湿的热可以帮助稀薄粘液,允许它清除更快。
  
• 运行一个加湿器。水分添加到室内空气可能会帮助你的身体减少粘液,根据克利夫兰诊所。(查看LIVESTRONG.com的综述最好的增湿器。)
  
• 注意你的饮食。温暖的液体和清汤可以帮助粘液分手,虽然对有些人来说,某些食物可以使粘液生产变得更糟。
  
• 做一个场外地中海。祛痰剂如Mucinex(22.49美元,亚马逊)将稀薄粘液流更容易从你的胸部,而减充血剂如速达菲(13.23美元,Walmart.com)或Sinex(17.94美元,亚马逊)帮助你的身体产生更少的粘液整体(但使用它们常常可以反弹效应)。如果你的粘液是由过敏引起的,试着像仙特明的抗组胺剂(11.49美元,亚马逊)或定(19.82美元,Walmart.com)。
  

喝一点痰不会伤害你的。事实上,你每天不知不觉吞咽粘液。但是有很多粘液顺着喉咙可以让它给你胃痛,痛Kandinov博士说。

所以如果你真的堵塞感冒或过敏,采取措施清除一些多余的可能会让你更舒服。