如何松开粘液和痰干咳

使用蒸发器或加湿器中，你花大部分的时间，或在晚上在你睡觉的房间。水分你的呼吸将让你的肺部湿润，帮助你的咳嗽变成生产力，使粘液空气。如果您没有访问到蒸发器或加湿器，采取了热气腾腾的淋浴，或只是在你的浴室运行热水和保持蒸汽缭绕的房间可以帮里面，也是如此。

多喝明确液体，例如果汁，茶，或者干脆水。住充足的水分会提供你的身体需要，如果你的咳嗽是因感冒或感染了额外的流体。尽量舒缓，热气腾腾的饮料为好，如热茶用柠檬汁和蜂蜜，可以在你的喉咙减轻发炎，同时保持身体的水分。

以一个减充血剂药物，如伪麻黄碱或苯肾上腺素，这两者都可以在柜台。解充血药将有助于减少任何鼻涕倒流，这可能会在你的胸部是导致密封性。

擦薄荷膏在你的胸部，以帮助你的呼吸，尤其是在夜间。将薄荷薄荷从导出，是一种全天然的工具，以帮助放松和你的肺分手粘液，马里兰大学医学中心大学的报告。

停止吸烟，并避免在烟雾弥漫的环境中而当你有干咳。香烟烟雾会刺激你的肺部，并可能导致一个更加干燥，少咳嗽。如果你是一个抽烟者，可考虑改用尼古丁口香糖或补丁，直到你的咳嗽已经一去不复返了。