当你失去了味道和嗅觉时，9次留住美联储的提示

如果不愉快的话，不含品尝的东西就是可行的。但它不仅仅是让食物吸引力的味道：嗅觉也发挥着重要作用。毕竟，对于如此多的诱人食物 - 思考：涂黄油爆米花，酿造咖啡，烤肉烤架 - 香味是绘制的大部分。

因此，可以理解的是，当这些感官受到损害时，进食并不像有趣。

“结果，我们可能无法获得我们需要的营养素，”希瑟沃尔夫，MPH，RDN，LD，营养师Dartmouth-Hitchcock.在新罕布什尔州，告诉LiveStrong.com。或者，她指出，它可能导致过度使用甜味和咸味食物。

嗅觉和味道的能力都与大脑中的颅神经相关联。

它可能失去其中一个感官，损失可以从最小到严重，从短期到长期，卡特里娜哈特，MPH，CDN，CDN认证的健康教育专家和临床营养经理Lenox Hill医院在纽约市，告诉Livestrong.com。

即使进食没有同样的吸引力，它仍然是必不可少的 - 没有适当的营养，你的身体无法运作。

在这里，专家分享如何保持喂养，并且当您的嗅觉和味道的感觉并不像往常那样敏锐地进行营养。

如果这些感官受损，不要忽视你的口腔卫生。

“保持嘴巴和舌头真的很干净是超级重要的，”哈里克说。

每顿饭或小吃后瞄准或清洁口腔。“这可以用一个能够品尝你放入口腔的食物的良好基础来启动你，”哈里克说。

如果由于癌症治疗，您的感官减少或改变，无糖的硬糖可能特别有用。哈特格说，吸吮这些糖果消除了糟糕的口感，并可以充当一个口感清洁剂。

胶也可以帮助美国癌症学会。

“在我们的嘴里，我们有很多没有与味蕾有关的受体，”沃尔夫指出。五种口味是甜，酸，盐，苦味和蜜蜂。

尝试添加香料沃尔夫说，和大胆的口味 - 如黑胡椒，肉桂，大蒜，姜等，潜在地营造出更有趣的感官体验。

用酱汁和腌料烹饪也可以帮助梅奥诊所。

“当你经历味道和嗅觉时，有一个饭菜和你的饭菜和你的小吃可以真正节省你的营养。”

即使你的嗅觉和味道的感觉减少，一些食物也可能仍然达到现场。

“连续尝试不同的口味和实验真的很有帮助，”哈特格说。如果您的感官正在返回，它不仅可以透露，但它也是一种寻找吸引力的新食物的方法。

尝试保留A.食品杂志哈特格推荐，跟踪哪些食物味道良好，哪些食物不佳。

与香料一样，酸是一种强烈的，明亮的味道，即使你的感官迟钝，沃尔夫说，即使你的感官也可能仍然生动。

尝试使用柠檬汁或醋来照亮食物，看看它是否变得更加诱人。

因为吃东西不再是快乐的，而不是令食物，而不是令食物减慢你的速度。

“如果我们减慢它并咀嚼更多，可能会从我们吃的食物中释放更多的口味，”沃尔夫说。

她说，口味也有助于吸引感官。“当我们更多地减慢它的速度稍微减慢时，我们会更加关注声音，触摸和纹理，我们没有那么重视缺乏味道。”

Wolfe推荐，抛弃外卖容器并花几分钟来创造一个愉快的氛围。设置桌子，用布餐巾，点燃蜡烛，玩一些音乐。它也有助于与他人一起吃饭。“那么你可以减少对食物的关注点，更多关于与家人或朋友的对话，”她说。

哈特格说，相反，你可能会发现它有助于从事分散注意力的饮食。通常，无意识的饮食 - 也就是说，在看电视或通过电话警报滚动的时候吃 - 不是营养师推荐的东西。但是因为分散注意力往往会导致更多地进食，如果一个人在努力吃足够的卡路里和营养，它就会有所帮助。

当你没有吃饭的愿望时，不要感觉到吃的行为，膳食计划沃尔夫说，是必不可少的。如果没有准备工作，那么您可能会发现或选择甜味或咸味食物。

“当你遇到味道和气味时，有一个饭菜和你的小吃，你的小吃可以真正节省你营养，”沃尔夫说。

食物的质地，温度和外观是饮食体验的重要组成部分。（随着旧的真实性的，“我们先用眼睛吃饭。”）但是当你的气味或味道的感觉减少时，这些元素变得更加重要，并且可以在你消耗多少钱来产生很大的差异。“也许他们通常更加小玩家，但我们可以发挥这些，”沃尔夫说。

尝试这些策略来探索其他感官：

• 对比纹理：沃尔夫建议 - 例如，沃尔夫建议的东西混合了一些奶油，沃尔夫建议 - 例如，可以将坚果添加到一碗燕麦片。食物嘎嘎（思考：爆米花）甚至是它的声音（如嘶嘶声的热菜）也可以让食物更加诱人。
• 用温度玩：沃尔夫建议，一碗热胡椒酱汤用凉爽的酸奶，在嘴里给自己一个热门/感冒感觉。
• 注意电镀：制作使用充满活力的颜色，使用漂亮的盘子和一般努力使食物看起来很有吸引力。当食物看起来不错时，我们很可能会吃更多的东西，哈特记下。