9个反恐应用程序，可以帮助您降息并管理您的情绪

无论您是远程还是在办公室工作，将工作从游戏中分开越来越困难，特别是因为我们中的许多人都有我们的公司电子邮件和聊天渠道同步到我们的个人电话。因此，用手机解除强调的想法可能听起来像矛盾。

但这些反恐焦点应用程序在这里证明你错了。旨在帮助您放松，这些手机应用程序是解决您的情绪的好方法降低压力水平。虽然他们不是专业帮助的替代品，但它们是一个很好的额外资源。

仍然持怀疑态度？所有这些应用程序也有一个免费版，因此很容易给予他们，无风险。阅读以了解哪个应用最适合您的需求。

可在iOS和Android上提供，7杯是一个治疗应用程序，将读者与应用程序的虚拟社区中的侦听器连接。虽然该应用程序具有订阅版本，但即使是免费版本也提供在对等支持中培训的侦听器，这就是为什么Aimee Daramus，Psyd，临床心理学家和作者了解双相情感障碍：基本的家庭指南非常喜欢7杯。

“当热线或其他危机资源不堪重负时，很多人都使用了这个[应用程序]，”达莫姆斯解释道。“这个应用程序将是具有焦虑症的人，抑郁症时期或正在学习管理强烈情绪的人的伟大资源。”

使用该应用程序时，可以搜索专门从事相关问题的侦听器。或者，如果您喜欢与他们交谈，您可以搜索特定的侦听器。您甚至可以立即与多个侦听器连接以构建您自己的支持性社区。

如果您在手机上发表较大，您也可以利用该应用程序的主张练习和信息。

无论您有溢出的时间表（或Netflix队列），跟踪您的药物，情绪或治疗进展都会导致额外的压力。但甲圈的症状跟踪器和药物，健康症状日记可以让这些任务简单。此应用程序使您可以跟踪您的情绪，症状和药物，以帮助弄清楚新的待遇是否为您工作。

达莫斯说，这个应用程序对于尝试更多地寻求更客观观点的新药物或治疗治疗的人来说，这一应用很棒。您甚至可以捕捉药物的照片，以确保您当天服用它们。

您还可以将您的健康数据导入此应用程序，包括您的应用程序步数和睡眠细节，给你一个整体健康的整体观点。该应用程序还提供交互式日历，帮助您跟踪您的医疗预约。

冥想是一种可以帮助减轻压力的一种正方法。但如果你是一个初学者，没有任何指导的冥想可能是棘手和令人困惑的。Insight Timer.可以使这一过程简单，引导冥想更好的睡眠或缓解焦虑。

“我喜欢Insight Timer（并且多年来已经使用过了数千个免费选择。您甚至可以根据您的需要或想要提交特定冥想的时间来搜索冥想，”创伤治疗师Milica Povovic说在指南针保健中心在芝加哥。“我相信这使得人们更能获得的冥想，特别是对于那些生命所在的人来说。”

如果您在冥想中不大，Insight Timer还提供Calming播放列表，令人谨慎的课程或专家谈话。

可能是最着名的思维应用之一，前空间使冥想简单，将实践打破成一口大小的块。该应用程序提供了介绍10天的课程，让用户有机会免费尝试压力破坏活动。

您还可以订阅并获得一个充满指导冥想的图书馆。或者，使用网站上的一些在线资源现场提供，并更有深入了解冥想如何使您受益。

解放冥想是为黑人，土着和彩色的人民（BIPOC）社区建造的近几项冥想应用之一，据应用网站。

解放提供专门为BIPOC社区设计的冥想和谈判，使您能够从全球各地的不同地方练习各种社区。会议由BIPOC领导和冥想专家领导，耐用的练习选择。

实际上是否有可能通过应用程序提高您的幸福，是吗？爆发会乞求不同。事实上，86％的频繁爆发用户根据疑问站点使用该应用程序在使用该应用程序的两个月内报告更快乐的日常情绪。

该应用程序如何让您更快乐？爆发提供工具，游戏和活动，您可以用来帮助管理压力和情绪。

超过300万用户，Sanvello是App Store中最常用的压力和焦虑应用之一。与其他心理健康应用不同，Sanvello提供四种不同类型的支持，包括自我保健，同行支持，教练和治疗。

您可以免费使用Sanvello，但它确实提供了一个升级的订阅级别，其中包含更多选项。许多保险公司在美国提供Sanvello的保险 - 您可以查看它是否与您的提供商提供网络在线的。

如果Sanvello未被您的保险计划涵盖，您可以通过电子邮件或呼叫讨论适用于您的会话定价或订阅费率。

如果你陷入焦虑或恐慌攻击，这个应用程序会有所帮助rootd.，您可以通过焦虑或恐慌攻击来识别和工作，使用互动问题和活动来提供救济。

rootd也可以让您了解为什么恐慌攻击发生以及它们如何影响身体。该应用程序提供短期课程，可以帮助您管理焦虑的增加。

或者，您可以尝试该应用程序的长期课程，该课程寻求永久地改变您与焦虑的关系。

使用TalkLife，您可以根据该谈判连接到虚拟对等网络以讨论与其他支持用户的心理健康问题应用网站。Talklife的社区帮助用户通过焦虑，抑郁和饮食障碍工作。