秋天几乎乞求的舒适感 - 什么更好的方式感到温暖比汤一碗安慰？汤制备简单，温和的消化系统和更容易得到你的蔬菜中，认为它完美时令菜。
事实上，秋天是营养丰富，汤友好的蔬菜，如南瓜，南瓜和羽衣甘蓝丰富。无论您是在解决看一个怪异的电影或托管朋友的节日派对，这些汤食谱将会把所有的维生素包装坠落农产品很好的利用。
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1.土耳其南瓜汤
如果你在一个温暖的，丰盛的碗寻找感恩，你发现它。这个土耳其南瓜汤中脂肪高蛋白质和低，制作一个完美的午餐。服务于这个配方有全麦面包侧为一个完整的饭，并与一些肉豆蔻的坚果味道顶碗。
南瓜是一种流行的秋天的味道，但这种蔬菜有一定的营养价值，太。南瓜是维生素A的特别高，根据美国国立卫生研究院（NIH）。这种脂溶性营养是促进健康的免疫系统特别好 - 这是我们在感冒和流感季节都需要。
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2.花椰菜汤
这些天来，你可以找到菜花米饭，比萨饼，汤团和 - 当然 - 汤了。虽然菜花是在整个一年相当广泛使用，它实际上大部分在秋季营养（可口）时，它的季节。因此，股价上涨这种蔬菜，而秋天还在这里。
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3.南瓜汤射手
像南瓜，南瓜是主食秋季蔬菜。在香槟笛子送达一些季节性的装饰，这个配方是完美的，如果你正在招待客人，还是仅仅给你的晚餐颓废的扭曲。而且，这个配方只需要25分钟准备。
南瓜是在镁高，根据该哈佛T.H.公共卫生禅宗。镁扮演着各种身体的作用，有助于产生能量，蛋白质合成和控制肌肉和神经的，根据NIH。镁还可以帮助促进良好的睡眠，所以你可能要钻进去睡觉前这个食谱。
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4.甘蓝，培根和白豆汤
蔬菜，豆类和培根全，这个汤脂肪和高纤维实际上都是低。如果你打算吃晚饭做准备，请务必留出一些额外的时间，因为这需要一碗约45分钟，使。
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