虽然我们都爱一个懒惰的星期六早上享受我们的显著其他（SO），定期调度双打锻炼身体可以是一个伟大混淆了你平时的日常健身方式。无论您是起重并排侧或在尝试了锻炼新人，与SO锻炼可能正是你需要克服高原什么。
然而，尽管与您的特殊训练的人可以是一个伟大的品质时间的活动，它并不适合所有人。你走进一对夫妇的训练课之前，请考虑这些关键的错误 - 而该怎么做。
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1.做同样的事情，你通常做
固守成规？不要犹豫，尝试新的运动或健身课程。与你的伴侣锻炼是你徜徉例行常规出一个很好的机会，说：雷米公园，认证的瑜伽教练和营养师的整体。发现有人喜欢制定出完全相同的方式，你做的是罕见的。是开放的态度，愿意尝试新事物。
“这是一个关系，关系就给予有时需，” Park说。“如果这意味着你在一段时间去瑜伽课程，每一次，即使你恨它，在一段时间做一次不会杀了你 - 其实，它很可能与你的流动性的帮助。”
尝试新的训练课是另一个很好的机会，得到一些锻炼与你的心上人说，亚历克斯银费根耐克培训师。“拓宽你的视野的健身和尝试一起上课，即使是你的爱人最喜欢的和不是你的，”她说。“他们会明白，你试过的东西，他们喜欢。”更何况，这是一个很好的机会，在一个良好的交叉培训会议上得到的。
2.不协调训练计划
正如你的另一半可能喜欢不同形式的运动，他们可能会制定出不同的时间长度。没有人愿意坐下来等候在体育馆后锻炼直到他们的合作伙伴完成他们的训练。公园建议交换意见，并相应规划。
不仅将协调次帮助减少倒在健身房的时间，但它也给你更多的时间与你的伴侣度过。“我尽量协调，使[我和我的显著其他]同时工作，因为这意味着我们开始花更多的时间在一起做其他的事情。”
另外，如果你喜欢在一天中的不同点工作了，试着和一个时间，为你们俩的作品妥协。有时，在公园的情况下，这可能意味着双重锻炼时段。在那些日子里，相应地调整你的训练课的强度。
3.批评你的伴侣的锻炼
有显著其他锻炼可以是一个很好的学习机会。它是伟大的人，你知道和信任有看你的表格。只要确保你的建议不作为的批评碰到过。
要意识到你的显著对方的体能水平，受伤或其他物理限制。“对于某一另一种是在”银费根说。“就因为你可以做的东西并不意味着你的伴侣，所以，请温柔和理解。”
在另一面，如果你的伴侣是一个少量发放提示或更正，请尽量不采取建设性的批评个人，Park说。“如果你有那么点出任何改进的地方，顺便说一下，打开它，”她说。“它可以感觉他们对你百般挑剔，但要记住：他们知道你最好了，他们最有可能只是想帮助你提高”
4.获取竞争太激烈
特别是对于那些需要他们的训练认真，感觉有点竞争力是很自然的夫妇。但是当你一起工作了，控制你的竞技性可能是一个好主意。避免你的进步和健康水平上自己的目标进行比较，以你的显著其他和重点。
“这很容易在训练时感到有竞争力，因为我们的目标是要始终做不好，”银和费根说。“不把别的倒要小心，以激励。”底线：在门口留下你的自我，她说。
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5.没有任何乐趣
除非你们都朝着一个共同的目标努力，当你与对方的健身房是不要太严重。虽然没有一个地方和时间来跟踪你的练习，代表和休息与军事精确时间，你可能想用少一点的刚度接近夫妇会议。
“你的人移动应该是快乐和轻松的和愚蠢，”银和费根说。“不要担心完全做的一切，只是有乐趣！把它看成是一个playdate。”特别是如果你是新来与你的伴侣锻炼，不要把太大的压力了会议。问问你的做题喜欢什么或想做的事和尊重，她说。
6.制作健身房时你唯一的美好时光
虽然运动是一种健康的活动是与你的另一半，不要让它成为你唯一的美好时光。你可能既忙碌的人，但工作了不离开开放的对话或连接深的空间很大，Park说。考虑调度运动后的午餐约会。这会给你一些更优质的时间在一起，她说。
哦，还有最后一个忠告：虽然我们都爱在爱，保持PDA在尊重最低，乡亲们！
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