从小狗玩耍到每年的牙齿清洁，每个人都有不同程度的爱（或厌恶）锻炼。越接近你可以来不仅容忍，但单位出爱慕你的锻炼，更好的结果将。
在2016年4月的研究发表在杂志心理健康重申了许多其他研究的发现：运动乐趣是一个（而且可能是最好的）预测你实际去健身房、小道或足球场的次数的指标。
所以，如果你一直对运动有一个很“喵”的看法，你如何找到一种方法来排汗，让你真正享受它呢？首先回答这七个专家认可的问题：
一。你的目标是什么？
芭芭拉·沃克博士说，也许找到你喜欢的运动最重要的一步是确定你的健身目标中心人力绩效。
毕竟，如果你没有看到每一个锻炼移动你更接近你的目标 - 这是提高是否你心血管健康，越来越强或完成你的第一个10公里- 你不会喜欢它。
一旦你确定了你的目标，你就可以开始剔除那些不适合你的锻炼方式。如果你想上半身撕裂，你就不会骑自行车了，对吧？
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2.您是否习惯或做的生物您舒适品种？
有些人喜欢始终如一，而另一些人则容易感到无聊。你的任务是什么？沃克说，无论是食物、音乐还是下班后的活动，对锻炼来说都是正确的。
如果你是一个习惯性的人，你可能会满足于每天上班前跑步或午休时打铁。但如果你喜欢把事情搞混，你可能需要考虑在某些日子跑步，在其他日子举重，在健身房的集体课上轮换，或者尝试一个训练营，这一切都是为了让你的身体保持猜测。
三。你擅长什么？
这是人的本性，享受在活动，你是好讨厌不自然来的人。事实上，38项研究对动机和运动习惯2003年1月刊登以评论体育运动中的医学与科学发现，信任你的运动能力是主要因素不只是多少你喜欢的运动，但也多久你容易居然有喘息之机。
2014年5月的一项研究发表在社会与行为科学能力（你有多好，觉得你是）与获奖运动队挂钩的看法。你可能不能够帮助你“赢得”你的锻炼来力争金牌，但这样做，你知道你是好东西。
所以发挥你的优势，沃克说。即使你是一个运动新手，你无疑会觉得自己在某些方面比在其他方面强。从那里开始，随着你的进步，你会建立起信心来扩展你的视野。
4.你喜欢焦急地等待独唱或与他人？
有些人把健身时间独处的时间。帕特里克·汤普森，经过认证的私人教练与说，其他人热衷于社会支持，只是不会有一个有趣的时间锻炼，如果他们不与朋友Trainerize在线培训应用程序。你需要知道你是。
游泳在自己的圈，提升可以是伟大的，如果你只是想一些个人时间来清除你的头，但是心舞蹈课，甚至一小群训练将是无限更有趣，如果你是个性外向的。
此外，要认识到有大范围的与他人合作什么能像很重要维克多自我，硕士生导师带说，飞轮体育。你可以参加一个跑步俱乐部，电梯与朋友或工作，在任何一个或大或小团体，甚至一对一的教练。
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5.你喜欢在室内或室外？
赛尔夫说：“找到一个合适的环境来同样支持你的身心健康是至关重要的。”。
例如，虽然研究2013年1月发表于极端生理学与医学发现当人们在户外大汗淋漓的时候，他们会有更大的运动乐趣，如果你喜欢空调，并且对蚊子有反感的话，这并不重要。
请记住，甚至像很多力量训练，传统的室内锻炼可以很容易地外执行的。所有你需要的是一个游乐场或者公园长凳。
6.你如何看待团队运动？
“健身房外体育等活动时，人们认为他们的运动选项往往被人们遗忘，”汤普森说。“有了像排球，游泳，足球的旗帜和其他社区活动活动，你可以真正到你的健康有正面效益。”
同时，如果健身房在高中时你最不喜欢的类回，你可能要坚持使用像骑自行车和瑜伽更传统的锻炼。
7号。你有什么感觉？
“什么类型的课程能激励和激励你？你是想要一个高能量的环境，还是更喜欢一个安静、低能量的环境？”赛尔夫说。即使是在同一类型的练习中，在气氛方面也有很多变化，这通常取决于教练。
“？你喜欢一个竞争环境，还是你更像一个社会，竞争力较弱的环境做什么类型的教练你喜欢：一个教官，激励或励志大师”
接下来做什么
一旦你回答了这些问题，是时候做些实验了！赛尔夫说，不要害怕健康剂量的反复试验。
通过尝试任何你认为合适的运动——他建议在称之为“不”之前尝试任何给定的运动三次——你可以了解更多关于你的健身个性和真正适合你的运动。
冲浪的YouTube对于一些在家里锻炼来感受所有的不同的训练方案在那里，让体育馆在您所在地区的任何可用的访客通行证或注册一个ClassPass会员资格，这将让你每月尝试不限次数的不同练习。
享受过程知道，一旦你找到你适合，所有的工作是完全值得的。