据教师说，7瑜伽配件将您的练习带到下一级。

不像像游泳或参考在美国，瑜伽是一种相对简单的练习。你不需要太多的设备来让你的心流开始，但是如果你想提高你的练习和提高你的一些技能，一些瑜伽配件，比如瑜伽块和瑜伽带，会很有帮助。

例如，瑜伽块可以在长时间保持姿势时提供稳定性。它们也可以帮助你加深拉伸灵活性或运动范围并不是那么。如果您正在进行恢复性瑜伽，您可能会受益于使用Bolster或毯子进行额外支持。

为了帮助你从练习中获得最大的收获，我们邀请了一些教练分享他们最喜欢的瑜伽配件、装备和设备。

虽然你可以完全在裸露的地板上或草地上进入良好的流动瑜伽垫可以让身体更舒服，特别是对于敏感关节，比如膝盖，直接接触地面的姿势。

杰拉尔德Scrutchions她是俄勒冈州波特兰市的注册瑜伽老师，工作300小时。她喜欢软木垫子有两个原因:第一，它们散发出一种芳香疗法的芳香气味，第二，它们不含塑料副产品等刺激性化学物质。尽管软木垫子可能更贵，但Scrutchions表示，从长远来看，它们是值得的。

除了垫子的材质，你还应该考虑垫子的厚度康妮哈夫她是一名执业治疗师、跨宗教牧师和27年瑜伽教师。哈巴什说，她的常用垫子(Manduka Pro)又厚又结实。

她解释说:“它有双重功能，在地毯之类的地方练习时，它能提供一个更稳定的表面，但当我在硬木地板等较硬的地面上练习时，它还能提供额外的填塞物。”

瑜伽块可以帮助您访问姿势，您可能无法自己定居。您可以使用瑜伽块来帮助各种姿势的灵活性，稳定性和支持。

例如，如果你在三角形体式中不能很好地让你的手触地，你可以在你的手的最高的一侧放置一块瑜伽块，以帮助你加深拉伸和保持这个体式。

Wiegand说，她更喜欢软木砌块而不是泡沫砌块，因为它们在她的练习中提供了更大的稳定性。“我不用担心他们在摆姿势的过程中摇晃或摔倒。”软木块也很棒替代品的重量在力量瑜伽或雕塑瑜伽课上，她补充道。

然而，泡沫积木也有自己的位置。因为泡沫块比软木软，所以在恢复姿势和关节敏感的学生中特别有用。

麦克利兰说:“对于任何需要长时间倚靠在积木上的物体，泡沫可能更舒适。”“我也更喜欢用泡沫来测试平衡和建立脚踝的稳定性——我会站在泡沫块上练习树形。”

和瑜伽积木一样，瑜伽带主要用来帮助瑜伽练习者达到他们自己无法达到的姿势(目前!)“瑜伽带有多种制作方法具有挑战性的姿势更容易接近，特别是对肩膀，以及坐姿，”哈巴什说。

例如，“当抓住前后弯曲后的手很难，在他们之间握住它们之间的表带，”Habash说。表带也是为了做瑜伽绑定，曲折和臀部的方便shoulder-opening姿势来缓解紧张。“这是手边最实用的瑜伽道具之一，”她说。

你的瑜伽带是用什么材料做的并不重要，重要的是它们足够耐用，能够抵抗拉伸。如果你认为你会经常使用瑜伽带，你可能想选择坚韧的，编织尼龙带而不是棉布，这可能会随着时间的推移磨损。

如果你现在没有腰带，一条腰带、长毛巾或围巾都可以。

哈巴什说:“瑜伽枕可以大大增强放松姿势，也可以用来支持斜倚和坐姿。”如果你的预算不够买一个(或者你的空间有限)，你可以用一个大枕头或者家里已有的几个枕头。

如果你决定购买瑜伽枕，Scrutchions建议注意两件主要的事情:“它们应该在你脊柱对齐时提供很多支持，并提供无尽的舒适，”他说。

毯子是拥有的个人的支持道具膝盖问题Wiegand说。她说:“我很难让膝盖长时间直接放在垫子上，或者膝盖弯曲的某些姿势。”“在我需要做这些姿势的地方，使用毯子可以增加适量的垫子和支撑。”在伏尸式(Corpse pose)中，毛毯也是很好的遮盖物。

爬行所说，最好的瑜伽毯取决于您的练习风格。“通常，如果我在工作室中使用毯子，我使用可用的东西。但是，看到很多人在家练习，请做一些研究，签出评论并购买适合您和您当前预算的东西，”他说。

对于超汗的瑜伽士，瑜伽毛巾可以增加抓注并防止滑倒（以及即将到来的造工）。Wiegand是瑜伽毛巾的忠实粉丝，作为一个自称为“超级毛衣”。

Wiegand说，瑜伽毛巾迅速吸收你的汗水，在加热和非加热中瑜伽的环境．一个好的瑜伽毛巾“不会在垫上移动，所以我并不担心每次切换位置或移动我的脚时调整它 - 我留在我的练习中，”她说。

如果你计划在工作室或户外场所练习瑜伽，比如公园，你可能想要一个可以携带你的垫子的地方。如果没有配件，瑜伽垫会有点笨重，尤其是如果你的瑜伽垫更重、更密。

如果你经常带着你的瑜伽垫旅行，面对不可预知的天气，一个瑜伽垫包可以保护你的瑜伽垫免受恶劣天气的影响。垫子包通常还有额外的口袋，用来装小物品，比如钥匙或手机，所以你不需要单独带一个包。

另一方面，如果您不必担心雨水或由于阳光激烈而褪色，并且对于不需要额外的口袋的任何人褪色，那么表情是一个很少的简单选择。